Sekite 15min Google
Gydytojai sako, kad papildus reikėtų vartoti tik tuomet, kai jų tikrai reikia jūsų organizmui, o tam, kad žinotumėte, ko jums trūksta – būtina atlikti tyrimus. Daugelis žmonių nepaiso medikų patarimų ir savo nuožiūra vartoja daugybę skirtingų papildų, todėl gali susidurti su sveikatos sutrikimais.
Kaip rašoma verywellheath.com, šie papildai gali pakenkti jūsų kepenims.
Ciberžolė
Ciberžolė yra populiarus maisto papildas artritui, virškinimo problemoms ir kepenų ligoms gydyti. Tačiau kai kurie įrodymai rodo, kad ciberžolės papildai gali pažeisti kepenis. Papildai su juodaisiais pipirais gali padaryti papildomos žalos, nes jie pagerina ciberžolės įsisavinimą.
2023 m. atliktas tyrimas parodė, kad JAV padaugėjo ciberžolės sukeltų kepenų pažeidimų. Tyrėjai išnagrinėjo JAV vaistų sukeltų kepenų pažeidimų tinklo duomenis nuo 2004 iki 2022 m. Buvo pranešta tik apie 10 su ciberžole susijusių kepenų pažeidimų atvejų, tačiau šeši iš jų įvyko nuo 2017 m.
Žalioji arbata
Žaliosios arbatos papildai reklamuojami kaip priemonės svoriui mažinti ir kovai su vėžiu. Per didelis tam tikros žaliosios arbatos sudedamosios dalies – epigalokatechino galato (EGCG) – kiekis gali pakenkti kepenims. „Reguliarus arbatos gėrimas (apie 3–5 puodelius per dieną) tokios rizikos nekelia, nes su maistu gaunamas daug mažesnis EGCG kiekis“, – el. laiške portalui „Verywell“ teigė Caroline Susie, registruota dietologė iš Dalaso Mitybos bei dietologijos akademijos (angl. Academy of Nutrition and Dietetics).
Ašvaganda
Kai kurie žmonės vartoja ašvagandą stresui malšinti arba bendrai sveikatai palaikyti. JAV buvo pranešimų apie su ašvaganda susijusius kepenų pažeidimus. „Tiksli toksiškumo riba nežinoma, tačiau praneštuose atvejuose vartojamos didelės ekstraktų, o ne tradicinių šaknų miltelių dozės“, – sakė C.Susie. Nors didelės ekstraktų dozės gali pakenkti, mažas ašvagandos vartojimas su maistu paprastai yra saugus, pridūrė ji. Prieš vartojant ašvagandą, svarbu pasikalbėti su patikimu sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei sirgote kepenų liga. Ašvagandos vartojimas kartu su kitais papildais gali sukelti papildomos žalos.
Kambodžinė garcinija
Teigiama, kad kambodžinės garcinijos papildai, kurių sudėtyje yra hidroksicitrinų rūgšties (HCA), padeda mažinti svorį. Jie gali sąveikauti su kitais vaistais; taip pat nustatyta sąsaja tarp šių papildų vartojimo ir kepenų pažeidimų. „Rizika padidėja, kai šie papildai vartojami kartu su kitais svorio metimui skirtais preparatais“, – teigė C.Susie.
Raudonųjų mielių ryžiai
Teigiama, kad raudonųjų mielių ryžių papildai padeda mažinti cholesterolio kiekį. Pasak Nimos Majlesi, medicinos toksikologo iš „Northwell Staten Island“ universitetinės ligoninės, jų sudėtyje yra natūralaus statino, galinčio pakenkti kepenims. Didesnes dozes vartojantiems žmonėms rizika paprastai yra didesnė, tačiau dėl reglamentavimo stokos ne visada įmanoma tiksliai žinoti, kokį kiekį medžiagos iš tikrųjų suvartojate, pridūrė jis.
Atvejų aprašymuose raudonųjų mielių ryžiai siejami su kepenų problemomis. 2019 m. atvejo aprašyme teigiama, kad 64 metų moteriai praėjus šešioms savaitėms po raudonųjų mielių ryžių papildo vartojimo pradžios, pasireiškė kepenų uždegimas. Nustojus vartoti papildą, jos kepenų fermentų kiekis sumažėjo, o tai rodo, kad jos kepenys atsigavo.
Ar reikėtų vengti šių maisto papildų? Prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus – ne tik šiuos – svarbu įvertinti galimą riziką ir visada geriausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Jungtinėse Valstijose Maisto ir vaistų administracija (FDA) maisto papildų nereglamentuoja taip, kaip receptinių vaistų. Tai reiškia, kad kai kurių maisto papildų sudėtis gali neatitikti etiketėje nurodytos informacijos. Rinkdamiesi maisto papildus, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, dietologu ar vaistininku.
