Dietologai paaiškino, kokių vitaminų reikėtų vengti vartojant kavą, kiek laiko reikėtų palaukti tarp kavos ir vitaminų vartojimo, ir pateikė kitų patarimų, kaip optimizuoti vitaminų ir mineralų įsisavinimą, rašoma womenshealthmag.com.
Vitaminai ir mineralai, kurių nereikėtų vartoti su kava
Geležis
Kavos gėrimas tuo pačiu metu, kai vartojate geležies papildus, gali labai sumažinti geležies absorbciją. Iš tiesų, 2022 m. Šveicarijoje atliktas tyrimas parodė, kad kai geležies stokojančios moterys vartojo geležies papildą kartu su kava, geležies absorbcija sumažėjo 54 proc., palyginti su tuo, kai ji buvo vartojama su vandeniu.
