Faktai apie menstruacinį ciklą
Visos savo menstruacinį ciklą patiriame skirtingai. Tai, kas vienai yra norma, kitai gali atrodyti neįprasta. Pavyzdžiui, ciklo (ir menstruacijų) trukmė bei jaučiami simptomai yra labai individualūs.
Vis dėlto naudinga žinoti, kas laikoma įprasta, o kas – ne. Taip lengviau pastebėti, kada kažkas gali būti ne taip, ir laiku kreiptis į gydytoją. Štai keli dažni faktai apie ciklą:
- Vidutiniškai menstruacijos prasideda mergaitei sulaukus maždaug 13 metų ir baigiasi apie 51-uosius gyvenimo metus. Ciklas trunka apie 28 dienas, o pačios menstruacijos – nuo 2 iki 7 dienų. Iš viso tai sudaro maždaug 38 metus kasmėnesinių menstruacijų arba apie 456 menstruacijas per gyvenimą.
- Gydytojas gali laikyti menstruacinį ciklą nereguliariu, jei skirtumas tarp ilgiausio ir trumpiausio ciklo bent du kartus per 12 mėnesių viršija 7 dienas. Tai padeda atskirti retkarčiais pasitaikančius trumpesnius ar ilgesnius ciklus nuo tikro nereguliarumo.
- Tyrimai rodo, kad 18–25 metų moterys vidutiniškai patiria ilgiausias menstruacijas – apie 5,2 dienos, o 41–45 metų moterų menstruacijos yra trumpiausios – vidutiniškai 5,06 dienos.
- Su menstruaciniu ciklu susijusios problemos, tokios kaip nuotaikos svyravimai ar fiziniai simptomai, gali neigiamai paveikti gyvenimo kokybę ir karjeros eigą.
Faktai apie menstruacijų simptomus
Menstruacinio ciklo patirtis labai skiriasi ne tik tarp skirtingų žmonių, bet ir per visą gyvenimą. Pilvo spazmai, galvos skausmai, nuotaikų kaita – kažkas, kažkur, tikrai tai yra patyręs. Štai dažniausi menstruacijų simptomai:
- Priešmenstruacinis sindromas (PMS) pasireiškia 20–32 % priešmenopauzinio amžiaus moterų. Jis apima tiek fizinius, tiek psichologinius simptomus, tokius kaip pilvo pūtimas, nuovargis ir nerimas.
- Dažniausiai krūtų jautrumą moterys jaučia paauglystėje, o stipriausias jis būna vėlyvaisiais 30-aisiais ir ankstyvaisiais 40-aisiais.
- Vienas dažniausių simotomų, kuriuos moterys jaučia visose amžiaus grupėse per mėnesines, yra pilvo spazmai.
- Trys dažniausiai nurodomi simptomai, susiję su sumažėjusiu produktyvumu darbe, yra spazmai (91 %), nuovargis (85 %) ir pilvo pūtimas (81 %).
- 77,2 % moterų teigia, kad jų menstruacinis ciklas vidutiniškai ar stipriai neigiamai veikia gebėjimą susikaupti.
- Apie 89 % moterų nurodo, kad menstruacinis ciklas vidutiniškai ar stipriai sumažina jų energijos lygį.
Jei priešmenstruaciniai ar menstruacijų simptomai blogina tavo gyvenimo kokybę, pasitark su gydytoju. Jis gali pasiūlyti pagalbą, palaikymą ir gydymo galimybes.
Menstruacinis skurdas
Nors gyvenant Europoje gali atrodyti, jog tokių problemų nėra, vis dėlto ne visur higienos priemonės pasiekiamos paprastai. Dėl prieinamumo ar kainos menstruacinis skurdas – t.y. menstruacijų priemonių, paslaugų ar švietimo apie ciklą stoka – gali paveikti bet ką, bet kurioje pasaulio vietoje. Statistika atskleidžia problemos mastą:
- Tyrime, apimančiame 30 šalių, nustatyta, kad tik maždaug 2 iš 5 mokyklų pasaulyje teikia menstruacijų sveikatos švietimą, o maždaug 1 iš 3 mergaičių tualetų mokyklose turi šiukšliadėžes panaudotoms menstruacijų priemonėms.
- Menstruacijų priemonės vidutiniškai apmokestinamos 11,2 % mokesčiu 57 šalyse ir teritorijose bei 78 valstijose (JAV ir Brazilijoje).
- Apie 1 iš 4 JAV merginų ir jaunų moterų nuo 13 iki 19 metų dėl kainos negali gauti reikalingų menstruacijų priemonių.
- Dėl priemonių trūkumo apie 40 % JAV paauglių menstruacijų priemones naudoja ilgiau nei rekomenduojama.
Faktai apie menstruacijų priemones
Menstruacijų priemonių pasirinkimas yra labai asmeniškas. Tamponai, higieniniai paketai, menstruacinės kelnaitės, taurelės ar net laisvas kraujavimas – pasirinkimų daug, ir kiekvienas turi savų ypatumų.
- Manoma, kad per gyvenimą vienkartines menstruacijų priemones naudojantis žmogus sunaudoja daugiau nei 10 000 vienetų.
- Kiek laiko galima nešioti higieninį paketą? Siekiant optimalios higienos, rekomenduojama jį keisti kas kelias valandas, net jei kraujavimas nestiprus.
- Menstruacijų priemonių niekada nereikėtų mesti į tualetą – tai kenkia tiek santechnikai, tiek aplinkai.
- Tinkamas tamponų naudojimas reiškia mažiausio reikalingo sugeriamumo pasirinkimą ir keitimą kas 4–8 valandas, siekiant sumažinti toksinio šoko sindromo riziką.
Parengta pagal programėlės „Flo“ informaciją
