Per didelis prakaitavimas, arba hiperhidrozė, yra būklė, kuri gali pasireikšti tiek šiltuoju, tiek bet kuriuo kitu metų laiku, rašoma „Body and Soul“.
Ji pasireiškia be jokios akivaizdžios priežasties, net jei nesportuojate ar nėra karšta, ir gali būti „labai varginanti ir gėdinga“, – pažymi Australijos vyriausybės svetainė Healthdirect.
Dermatologė Dr. Shreya Andric paaiškina, kad hiperhidrozė gali būti dviejų formų: pirminė ir antrinė.
„Pirminė hiperhidrozė – tai prakaitavimas, kuris yra nesuderintas su kūno temperatūra ir pasireiškia tam tikrose kūno vietose, pavyzdžiui, pažastyse, delnuose ar pėdose. Manoma, kad tai vyksta dėl per aktyvių nervų, kontroliuojančių prakaito liaukas“, – sako Dr. S.Andric, Australijos kosmetinės ir procedūrinės dermatologijos draugijos (ASCPD) tarybos narė.
Antrinė hiperhidrozė, priešingai, atsiranda dėl tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip skydliaukės liga, cukrinis diabetas, infekcijos, menopauzė arba kai kurie vaistai.
Kaip valdyti per didelį prakaitavimą
Rūpinkitės gera higiena
Paprasčiausios kasdienės įpročių korekcijos gali padėti kontroliuoti per didelį prakaitavimą, sako dr. S.Andric.
„Kasdien maudykitės su švelniu prausikliu ir kruopščiai nusausinkite odą, ypač odos raukšles. Antiperspirantai yra svarbūs, nes jie blokuoja prakaito liaukas ir mažina prakaitavimą. Geriausia juos naudoti naktį, kai prakaito liaukos yra mažiau aktyvios“, – paaiškina ji.
Rinkitės orui pralaidžią aprangą
Svarbu ir audinio pasirinkimas. „Venkite sintetinių audinių, tokių kaip poliesteris, nailonas ir pan. Jie neleidžia orui laisvai cirkuliuoti ir gali sulaikyti šilumą bei prakaitą prie odos, dėl ko jaučiatės suplukę ir nepatogiai,“ – sako dr. Aakriti Gupta.
Lengvi natūralūs pluoštai, tokie kaip medvilnė, bambukas ar linas, yra daug pralaidesni orui ir leidžia prakaitui lengviau išgaruoti. Laisvi drabužiai šviesesnėmis spalvomis taip pat padeda sumažinti šilumos kaupimąsi.
Gerkite pakankamai skysčių
Dermatologė dr. Aakriti Gupta, Australijos kosmetinės ir procedūrinės dermatologijos draugijos (ASCPD) tarybos narė, pabrėžia, kad hidratacija taip pat atlieka svarbų vaidmenį.
„Svarbu išlikti hidratuotam. Dehidratacija verčia kūną labiau stengtis atvėsti, o tai gali sustiprinti prakaitavimą,“ – sako dr. A.Gupta.
Kada kreiptis į specialistą
Nors daugelis žmonių patiria nepatogų prakaitavimą, dr. S.Andric sako, kad yra atvejų, kai tai gali būti priežastis medicininiams tyrimams.
„Į gydytoją reikėtų kreiptis, jei prakaitavimas atsiranda staiga, yra stiprus arba dažniausiai pasireiškia naktį, – sako ji. – Kiti įspėjamieji ženklai – jei prakaitavimas atsiranda su svorio kritimu, širdies permušimais, karščiavimu ar kitais naujais simptomais, arba jei tai trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, darbą ar socialinius santykius. Odos infekcijos ar dirginimas dėl nuolatinės drėgmės taip pat yra priežastis kreiptis į gydytoją.“
