Žuvų taukai ar omega-3? Kuo jie skiriasi, kokia jų nauda ir galimi pavojai

Nors šios sąvokos dažnai vartojamos kaip sinonimai, omega-3 ir žuvų taukai nėra tas pats. Omega-3 riebalų rūgštys – tai polinesočiųjų riebalų rūšis, randama jūros gėrybėse ir augaliniuose produktuose. Žuvų taukai – tai iš žuvų išgaunamas aliejus, kuriame yra daug nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, įskaitant omega-3.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Šaltinis:

15min

Žuvų taukai / 123RF.com nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 9 „15min prenumerata“ Žuvų taukai Šalutinis poveikis Gera savijauta Širdies ligos Vaistai Sveikata Omega-3 Maisto papildai

Kuo jie skiriasi ir kaip žinoti, ką būtent jums rinktis?

Kuo jie skiriasi?

Yra trys pagrindinės omega-3 riebalų rūgščių rūšys:

eikozapentaeno rūgštis (EPA),
dokozaheksaeno rūgštis (DHA),
alfa-linoleno rūgštis (ALA).

Omega-3 turintis maistas / 123rf nuotr.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą