Sekite 15min Google
Mitybos specialistai pabrėžia, kad kalbant apie kraujospūdį nereikėtų susitelkti vien į druską. Ne mažiau svarbūs yra kalis, magnis, kalcis, skaidulos ir pakankamas baltymų kiekis.
„Renkantis maistą, kuris gali padėti mažinti kraujospūdį, svarbų vaidmenį atlieka mineralai“, – sako Jessica Dean, dietologė ir „ComPsych“ sveikatingumo trenerė.
Pasak jos, natris skatina organizmą sulaikyti vandenį. Dėl to gali padidėti kraujo tūris ir kraujospūdis kraujagyslėse. Tuo metu kalis, magnis ir kalcis gali padėti palaikyti sveiką kraujospūdį, rašo „Men's Journal“.