Vasario pabaigoje seniausias Vokietijos vyras Bruno Kant atšventė savo 110-ąjį gimtadienį. Tačiau jis sako vis dar nesuprantantis, kaip sulaukė tokio garbingo amžiaus. „Aš nesuprantu gerojo Dievo – kaip taip nutiko, kad taip ilgai gyvenau ir ką jis dar su manimi planuoja“, – sakė jis naujienų agentūrai Deutsche Presse-Agentur. Du jo broliai ar seserys taip pat sulaukė 106 ir 108 metų.
Tačiau kyla klausimas: kiek ilgai iš tikrųjų gali gyventi žmogus? Ar ateityje žmonės galėtų gyventi 120 ar net 130 metų?
2024 m. JAV mokslininkai, tarp jų ir Harvardo tyrėjai, analizavo šį klausimą. Jų rezultatai paskelbti moksliniame žurnale „Nature Aging“.
Gyvenimo trukmės augimas lėtėja
Tyrėjai analizavo gyventojų statistinius duomenis šalyse, kuriose žmonės gyvena ilgiausiai. Tarp jų buvo:
-
Australija
-
Prancūzija
-
Italija
-
Japonija
-
Pietų Korėja
-
Ispanija
-
Švedija
-
Šveicarija
Taip pat JAV ir Honkongas.
Buvo nagrinėjami 1990–2019 metų mirtingumo ir gyvenimo trukmės duomenys. Tyrimo išvada: gyvenimo trukmės augimas nuo 1990 metų pastebimai sulėtėjo.
Mokslininkai taip pat nustatė, kad mažai tikėtina, jog daugiau nei 15 procentų moterų ir 5 procentai vyrų sulauks 100 metų.
Jei biologinio senėjimo procesas nebus iš esmės sulėtintas, „radikalus žmogaus gyvenimo trukmės pailgėjimas šiame amžiuje mažai tikėtinas“, teigia tyrėjai, vadovaujami demografo S. Jay Olshansky.
Tik dvi šalys parodė ryškų gyvenimo trukmės augimą
Mokslininkai „radikaliu gyvenimo trukmės pailgėjimu“ laikė situaciją, kai gyvenimo trukmė didėja 0,3 metų per metus (tai yra maždaug 3 metais per dešimtmetį).
Tokį augimą parodė tik Pietų Korėja ir Honkongas.
Honkongo atveju tai siejama su ekonomine gerove ir griežtesne tabako vartojimo kontrole 1990–2000 m. laikotarpiu. Kitų priežasčių, taip pat ir Pietų Korėjos atveju, tyrėjai aiškiai neišskyrė.
Kitose šalyse gyvenimo trukmės augimas buvo mažesnis nei 0,2 metų per metus. Be to, 2010-aisiais visose šalyse gyvenimo trukmė augo lėčiau nei 1990-aisiais.
Vidutiniškai šiose dešimtyje šalių gyvenimo trukmė nuo gimimo 1990–2019 m. padidėjo 6,5 metų.
Tikimybė, kad šiais metais gimę kūdikiai sulauks 100 metų, yra:
-
moterims – 5,1 %,
-
vyrams – 1,8 %.
Didžiausia tokia tikimybė yra Honkonge – ten šimtmečio gali sulaukti:
-
12,8 % moterų,
-
4,4 % vyrų.
Kaip gyvenimą galima pailginti iki 20 metų
Nors mintis apie ribotą gyvenimo trukmę gali atrodyti liūdnai, 100 metų amžius vis dar yra labai garbingas. Be to, iki tam tikro lygio patys galime prisidėti prie ilgesnio gyvenimo.
Harvardo medicinos mokyklos mokslininkai nustatė aštuonis gyvenimo būdo veiksnius, kurie gali pailginti gyvenimą daugiau nei 20 metų. Tai galioja net ir tada, jei sveikesnis gyvenimo būdas pradedamas vidutiniame amžiuje.
Svarbiausi veiksniai:
-
reguliarus fizinis aktyvumas
-
vengimas priklausomybės nuo opioidų
-
nerūkymas
-
gebėjimas valdyti stresą (be depresijos ar nerimo sutrikimų)
-
sveika, daugiausia augalinė mityba
-
saikingas alkoholio vartojimas (be epizodinio gausaus gėrimo)
-
kokybiškas miegas
-
geri socialiniai santykiai
Nesveikas gyvenimo būdas sukelia daugumą širdies ligų
Mokslininkai pabrėžia, kad gyvenimo būdas turi didžiulę įtaką lėtinėms ligoms, kurios didina mirtingumą.
Skaičiuojama, kad apie 80 % koronarinės širdies ligos atvejų ir 50 % mirčių nuo vėžio siejamos su nesveiku gyvenimo būdu.
