Svorio valdymas neturėtų būti atidėliojama pagalba, o ankstyvas ir nuoseklus būdas valdyti sveikatos riziką. Kraujospūdžio, diabeto ar širdies ligų atveju nelaukiame, kol situacija visiškai išnyks. Deja, nutukimo atveju tai buvo leidžiama daryti metų metus. Tarsi žmogus turėtų pakankamai ilgai kentėti, kad jo susirūpinimas būtų vertinamas rimtai. Šiuolaikinis mokslas teigia, kad kuo anksčiau įsikišama, tuo daugiau galima išvengti liūdnų pasekmių, rašo Estijos naujienų portalas postimees.ee.
Dėmesys perkeliamas nuo kilogramų į naudą sveikatai
Svorio metimas yra svarbus, tačiau tai ne vienintelis tikslas. Vis daugiau kalbama apie tai, kaip keičiasi žmogaus sveikata, kai numetama svorio, todėl 10–15 procentų kūno svorio netekimas nereiškia, kad svarstyklės dabar rodo mažesnį skaičių.
Galite pastebėti, kad sumažėja kraujospūdis, cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolio rodmenys, sumažėja kepenų riebalinė degeneracija, išnyksta miego apnėja ir sąnarių skausmas, pagerėja judrumas, vaisingumas ar vidinė savijauta. Svoris yra matas, bet tai ne visa istorija.
Metant svorį svarbu išlaikyti raumenų masę. Jei svoris metamas greitai, bet žmogus negauna pakankamai baltymų ir neatlieka jėgos treniruočių, dalis svorio gali būti prarasta dėl sunykusių raumenų. Tai, savo ruožtu, vėliau gali pabloginti energijos sąnaudas ir apsunkinti pasiekto rezultato palaikymą. Tam tikras raumenų masės sumažėjimas yra natūrali svorio metimo pasekmė, tai lemia ne vaistai, o pats liesėjimo procesas.
Dėl šios priežasties šiuolaikinė nutukimo kontrolė reikalauja ne vien medikamentinio gydymo. Tai turėtų būti kompleksinis planas, į kurį įeina vaistai, dieta, mankšta, miegas, reguliarus stebėjimas ir, jei reikia, psichologinė pagalba. Visa tai turėtų būti suderinta.
Pagalbos nereikėtų gėdytis
Svorį mažinantys vaistai nėra skirti padėti numesti kelis papildomus kilogramus. Gydymas vaistais planuojamas, kai antsvoris ar nutukimas kelia pavojų sveikatai arba kai yra gretutinių ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis, prediabetas ar 2 tipo diabetas, riebalinė kepenų degeneracija, miego apnėja ar sąnarių problemos.
Būtų klaida svorio metimo procedūrą paversti kosmetine paslauga. Kita klaida būtų nesiūlyti gydymo būdų tiems, kuriems jie iš tikrųjų būtų naudingi.
Kitas didelis žingsnis Estijos sveikatos priežiūros srityje galėtų būti sistemingesnis svorio gydymas. Šiuo metu pacientai dažnai kreipiasi į gydytoją tik tada, kai problema tęsiasi jau daugelį metų ir jau yra išsivystę gretutinių ligų.
Tiesą sakant, šeimos medicinos ir sveikatos centrai galėtų anksčiau pastebėti pacientus, kuriems gresia svorio padidėjimas. Reikėtų daugiau klausimų kelti apie tai, ar svoris veikia miegą, kraujospūdį, cukraus kiekį kraujyje, sąnarius, darbingumą ir psichinę savijautą. Jei taip, tai yra sveikatos problema, o ne tuštybės klausimas.
Laikas kaltinti pacientą gali būti pasibaigęs
Vienas svarbiausių pastaruoju metu įvykusių nutukimo gydymo pokyčių yra požiūrio pasikeitimas. Jei žmogus dešimt kartų numetė svorio ir jį vėl priaugo, tai nereiškia, kad jis nesistengė. Dažnai tai reiškia, kad organizmo biologija veikė prieš svorio metimą, o palaikymo sistema nebuvo tinkama.
Numetus svorio, dažnai padidėja alkis, stiprėja mintys apie maistą, gali sumažėti energijos sąnaudos. Štai kodėl daugeliui išlaikyti numestą svorį yra sunkiau nei patį svorį numesti. Pavyzdžiui, tinka palyginimas su termostatu. Kūnas tarsi saugo ankstesnį svorį. Kai svoris krenta, kūnas suaktyvina alkio signalus ir sumažina energijos sąnaudas. Tai nereiškia, kad žmogus patyrė nesėkmę, tačiau biologija turi savo veikimo mechanizmus.
Kūnas tarsi saugo ankstesnį svorį.
Todėl nutukimą reikėtų laikyti lėtine liga. Kaip ir kraujospūdžio gydymas nenutraukiamas vien dėl to, kad kraujospūdis normalizuojasi, taip ir svorio valdymas gali nesibaigti pasiekus norimą svorį. Vieniems pakaks palaikyti ir stebėti įpročius, o kitiems gali prireikti ilgesnio gydymo vaistais arba palaikomosios terapijos.
Kur patenka dieta ir mankšta?
Mityba ir mankšta išlieka labai svarbūs svorio valdyme. Tačiau į jų vaidmenį reikėtų žiūrėti realistiškai. Sveika mityba nereiškia badavimo ar begalinių apribojimų. Tai yra pakankamas baltymų kiekis, skaidulų turinčio maisto valgymas, tinkama porcijų struktūra, reguliarus valgymas ir gebėjimas vengti situacijų, kai paros energijos balansas tampa nepastebimai labai didelis.
Ne visi turi pradėti sportuoti sporto salėje ar ant bėgimo takelio. Tai galima pradėti nuo vaikščiojimo, lipimo laiptais, trumpų pertraukėlių mankštai ar pratimų namuose. Tačiau jėgos treniruotės užima ypatingą vietą svarmenų terapijoje, nes jos padeda palaikyti raumenų masę ir funkciją.
Mes ne tik gydome svorį, mes gydome žmones. Jei žmogus numeta svorio, bet tampa silpnesnis, labiau pavargęs ir bijo valgyti, tai nėra geras svorio metimo gydymas. Tikslas – sveikesnis, stipresnis ir geriau funkcionuojantis žmogus.
Ateitis – komandinis darbas
Nutukimo gydymas negali apsiriboti tik vienu gydytoju ir vienu receptu. Geriausių rezultatų pasiekiama, kai žmogus turi komandą aplink save: gydytoją, slaugytoją, mitybos specialistą, kineziterapeutą ar trenerį, prireikus psichologą, o galbūt ir vaistininką.
Estijoje sveikatos centrai galėtų atlikti svarbų vaidmenį. Daugelis būtinų komponentų jau egzistuoja, tačiau juos reikia sujungti į bendrą sistemą.
Kitas svorio valdymo žingsnis galėtų būti perėjimas nuo vienkartinių vizitų ir aiškios kelionės lieknėjimo link sukūrimas, kai pirmiausia įvertiname ir nustatome riziką, tada nustatome tikslus ir gydymo planą, reguliariai teikiame slaugytojo pagalbą, prireikus skiriame vaistų, patariame dėl mankštos ir mitybos bei stebime situaciją. Tai nebūtinai turi būti sudėtinga, tačiau tai turi būti nuoseklu.
