Dabar populiaru

Naujausios

Publikuota: 2017 vasario 1d. 13:30

Ingrida Martinkėnaitė priėmė iššūkį – treniruojasi 5 dienas per savaitę

Ingrida Martinkėnaitė, Gytis Beikus
Asmeninio albumo nuotr. / Ingrida Martinkėnaitė, Gytis Beikus

Grupės „69 danguje“ narė Ingrida Martinkėnaitė pavasarį žada pasitikti sportiškai. Nuo Naujųjų ji pati sau davė pažadą – žiemos laikotarpiu skirs daugiau dėmesio kūnui ir sveikai gyvensenai. Atlikėja priėmė iššūkį kasdien bet šiek tiek pajudėti, todėl šiandien savęs jau nebeįsivaizduoja be sporto – treniruotis penkias dienas per savaitę jai tapo maloniu įpročiu.

„Užsibrėžiau sau tikslą – noriu tapti sportiškesnė, noriu sustiprinti kūną ir pagaliau atrodyti taip, kaip pati sau noriu atrodyti“, – 15min sako Ingrida.

Tuos, kurie sakys, kad moteris ir dabar atrodo puikiai ir jokių specialių treniruočių ar dietų jai nereikia, pašnekovė skuba nuraminti – ji tikrai nesiekia nei mesti svorio, nei raumenų augintis ketina, ji svajoja apie atletišką ir sveikai atrodantį kūną.

Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė ir Gytis Beikus
Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė ir Gytis Beikus

Ingrida visuomet mėgo aktyvų laisvalaikį, šiltesniuoju metų laiku kone kasdien audavosi sportinius batelius ir išeidavo prasibėgti keletą kilometrų. Tačiau orams atvėsus kišti nosį į lauką norisi rečiau, tačiau leisti vakarus ant sofos ne jai. Todėl atlikėja nusprendė išbandyti asmeninio trenerio paslaugas ir drauge su ją treniruojančio Gyčio Beikaus motyvacija ėmė dažniau varstyti sporto salės duris.

„Nenoriu per žiemą užsisėdėti. Negaliu sakyti, kad gyvenu vien tik treniruotėmis. Normalu, kartais ir aptingstu, ir prasčiau jaučiuosi, tačiau pasižadėjau sau, kad jei jau neinu į treniruoklių salę, tada užsiimu kokia kita veikla – skiriu laiko pasivaikščiojimui gryname ore, su dukra vykstame į ledo areną pačiuožinėti ar su rogutėmis nuo kalniuko. Tokiu būdu kompensuoju tą treniruotę“, – pasakojo Ingrida.

Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė
Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė

Anksčiau treniruoklių salę atlikėja, sako, apeidavusi ratu dėl vienos priežasties – nežinojimo, kaip kokie treniruokliai veikia, kaip juos taisyklingai naudoti, kaip nepakenkti sau.

Anksčiau treniruoklių salę ji atlikėja sako apeidavusi ratu dėl vienos priežasties – nežinojimo, kaip kokie treniruokliai veikia, kaip juos taisyklingai naudoti, kaip nepakenkti sau. Tačiau šiandien, kaip pati sako, su tomis „staklėmis“ jau susidraugavo, neva, kai turi trenerį, kuris paaiškina ir tave prižiūri, viskas tampa gerokai paprasčiau.

Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė ir Gytis Beikus
Asmeninio albumo nuotr./Ingrida Martinkėnaitė ir Gytis Beikus

Ne ką mažiau nei sportas svarbi ir sveika mityba, tačiau šioje srityje Ingrida nebe naujokė, ji jau seniai prisižiūri, ką deda į lėkštę, kokius produktus valgo. „Su mityba problemų neturiu. Buvau ir vegetarė, nevalgiau nei mėsos, nei žuvies, paskui žuvį ėmiau valgyti, dabar retai, bet kartą per savaitę valgau vištieną arba jautieną. Mano racione daug žuvies, tofu, daug lapinių daržovių.

Žinoma, būna, kad koncertuojant tenka daug važinėti, būna, kad visą dieną keliauti tenka, tai dėl laiko stokos ir nesveiko maisto tenka suvalgyti, bet dėl to nesijaudinu – svarbu į viską žiūrėti protingai“, – sako Ingrida.

Pažymėkite klaidą tekste pele, paspaudę kairįjį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Kova dėl sankcijų: kas ir kodėl skalbia nešvarius Rusijos oligarchų baltinius?

Sportas

Uraganinės atakos atnešė Kolumbijai pergalę išgyvenimo mače – lenkai keliaus namo

Aktualu

R.T.Erdoganas skelbia pergalę rinkimuose Turkijoje

Vardai

P.Gražulio dukros mama B.Navickaitė paviešino žinutes: „Jis grasina atimti iš manęs vaiką“

Aktualu

I.Šimonytė įžvelgia politinę korupciją: partijų finansavimas keičiamas mainais į paramą

Vardai

Joninių atgarsiai socialiniuose tinkluose: vainikai, laužai ir Rytis Cicinas su Jonu Valančiūnu

Sportas

Nustebinęs P.Pogba pareiškimas: „Tai gali būti mano paskutinis čempionatas“

15min tema Mokslas.IT

Žmonių mulkinimas: kaip iš lengvatikių vien Lietuvoje kasmet išviliojami milijonai

Aktualu

Frakcija „Kartu“ reiškia palaikymą nušalintam Panevėžio merui R.M.Račkauskui

Maistas

Iš uosto – į desertų studiją: aistra konditerijai apvertė klaipėdietės gyvenimą

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. birželio 18 – birželio 24 d.)

Sportas

Žūtbūtinį Lenkijos ir Kolumbijos mūšį papuošė moteriškos grožybės

Kultūra

Gabija Grušaitė: apie Stasį Šaltoką, būsimą knygą ir Marcelio Prousto įkvėpimą

Mokslas.IT

„Facebook“ patobulino „Messenger“: neabejotinai sukels naują pasipiktinimų bangą

Everesto link: ko tikėtis iš nakvynės vietų Himalajuose

Gyvenimas

Dėl meilės mylimą miestą ir karjerą palikusi Toma: „Iš to šulinio dabar geriu iki dugno“

Vardai

Beyonce ir Jay-Z dukra išvydusi erotišką tėvų klipą nežinojo kur dėtis: jos reakcija tapo interneto hitu

Verslas

Nauji Budapešto vartai: tiltą per Dunojų projektuos olandų ir britų tandemas

Aktualu

Besikeičiantis profesinis mokymas: daugiau prestižo, lankstumo ir mobilumo

Sportas

Netikėtų H grupės lyderių akistatoje – rezultatyvios lygiosios

Naujienos

15min tema Verslas

Paskutinis firminis dūmas: jau netrukus visi cigarečių pakeliai gali būti vienodi

Aktualu

R.T.Erdoganas skelbia pergalę rinkimuose Turkijoje

Aktualu

Kova dėl sankcijų: kas ir kodėl skalbia nešvarius Rusijos oligarchų baltinius?

Vardai

P.Gražulio dukros mama B.Navickaitė paviešino žinutes: „Jis grasina atimti iš manęs vaiką“

Sportas

Uraganinės atakos atnešė Kolumbijai pergalę išgyvenimo mače – lenkai keliaus namo

Aktualu

I.Šimonytė įžvelgia politinę korupciją: partijų finansavimas keičiamas mainais į paramą

Vardai

Joninių atgarsiai socialiniuose tinkluose: vainikai, laužai ir Rytis Cicinas su Jonu Valančiūnu

Sportas

Nustebinęs P.Pogba pareiškimas: „Tai gali būti mano paskutinis čempionatas“

15min tema Mokslas.IT

Žmonių mulkinimas: kaip iš lengvatikių vien Lietuvoje kasmet išviliojami milijonai

Aktualu

Frakcija „Kartu“ reiškia palaikymą nušalintam Panevėžio merui R.M.Račkauskui

Savaitės Lietuvos įvykiai – 15min fotografų kadruose (2018 m. birželio 18 – birželio 24 d.)

Maistas

Iš uosto – į desertų studiją: aistra konditerijai apvertė klaipėdietės gyvenimą

Sportas

Žūtbūtinį Lenkijos ir Kolumbijos mūšį papuošė moteriškos grožybės

Kultūra

Gabija Grušaitė: apie Stasį Šaltoką, būsimą knygą ir Marcelio Prousto įkvėpimą

Everesto link: ko tikėtis iš nakvynės vietų Himalajuose

Mokslas.IT

„Facebook“ patobulino „Messenger“: neabejotinai sukels naują pasipiktinimų bangą

Vardai

Beyonce ir Jay-Z dukra išvydusi erotišką tėvų klipą nežinojo kur dėtis: jos reakcija tapo interneto hitu

Gyvenimas

Dėl meilės mylimą miestą ir karjerą palikusi Toma: „Iš to šulinio dabar geriu iki dugno“

Verslas

Nauji Budapešto vartai: tiltą per Dunojų projektuos olandų ir britų tandemas

Aktualu

Besikeičiantis profesinis mokymas: daugiau prestižo, lankstumo ir mobilumo

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Video

Pinigai mano ateičiai

30 geriausių restoranų

Sveikata

Svajonių virtuvė

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką