Dabar populiaru
Publikuota: 2009 gegužės 29d. 16:01

LNK „Sveikatos ABC“: nekenksmingas liesėjimas – vos 4 kg per mėnesį

Rima Balanaškienė
LNK nuotr. / Rima Balanaškienė

Ar džiaugiatės jei po mėnesio laiko trukusių įvairiausių dietų galite užsivilkti keliais dydžiais mažesnę suknelę? Galbūt šiandien džiaugiatės, o ateityje teks dėl to gailėtis!

Lietuvoje kas šeštas žmogus turi problemų dėl svorio. Vieni jų intensyviai bando kovoti su antsvoriu laikydamiesi įvairiausių dietų, kiti nesusimąsto apie neigiamą antsvorio poveikį sveikatai ir nieko nedaro, teigiama LNK pranešime.

„Polinkis pilnėti dažniausiai yra paveldimas. Mokslininkai teigia, kad apie 98 proc. žmonių polinkį pilnėti paveldi, tačiau ne visi iš jų turi problemų dėl svorio. Dažniausiai jos atsiranda tada, kai suvalgomas per didelis maisto kiekis, neatitinkantis žmogaus poreikių ir būna per mažas fizinis aktyvumas. Polinkį pilnėti gali sąlygoti ir psichologinės problemos, įvairios endokrininės ligos, tam tikrų vaistų vartojimas“, – sako „Sveikatos ABC“ vedėja Rima Balanaškienė.

Bent kartą gyvenime laikytis vienokios ar kitokios dietos bando kiekvienas. Bet ar tai naudinga mūsų organizmui? Neretai staiga nukritęs svoris atauga ir net viršija buvusį.

Per greitai liesėjant, neigiamai veikiama medžiagų apykaita. Ji tampa lėtesnė, kadangi organizmas prisitaiko prie badavimo. Gavęs daugiau maisto organizmas ima kaupti atsargas. Be to, greitai netenkama svorio skysčių ir raumenų sąskaita, o ne riebalų, kurių norime atsikratyti.

Gydytojai pataria per mėnesį numesti ne daugiau kaip 4 kilogramus, arba 10 procentų pradinės kūno masės per 6 mėnesius. Tik taip nedarysime žalos savo organizmui, o nukritę kilogramai jau nebegrįš.

Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų būtina keisti savo gyvenimo būdą: sureguliuoti mitybą, fizinį aktyvumą, taip pat gali padėti maisto papildai skirti lieknėti.

Kaip teisingai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų? Koks yra sveikas svorio mažinimo būdas? Kaip lieknėjant nepakenkti savo sveikatai? Apie tai – sekmadienį „Sveikatos ABC“ laidoje 9 val. ryto.

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Nesutarimai skaldo Lietuvos totorių bendruomenę: piktinamasi rengiamu kongresu

Aktualu

15min studijoje – Viktoras Uspaskichas

Verslas

„Small Planet Airlines“ Vilniuje atleidžia 44 darbuotojus

KT apginklavo teisėsaugą kovai su neteisėtu praturtėjimu

Aktualu

Vilniuje prie vaikų darželio rasta granata F11

Aktualu

Vilniaus Fabijoniškių gyventojai pasipiktinę: niokojamas Šeškinės ozo draustinis

Aktualu

CNN: Rusijos kariuomenė tikriausiai modernizuoja savo objektus Kaliningrado srityje

Vardai

Naujas Monikos Linkytės vaizdo klipas žiūrovus nukels į kosmosą

Siaubas už langinių

24sek

Nelauktas ėjimas: Kauno „Žalgiryje“ – naujokas

Verslas

Žaibiškai pristatęs biudžeto projektą V.Šapoka prašė neskleisti gandų apie pinigus kultūrai

Vardai

Romaną išleidęs Kastetas – apie nepagražintą muzikantų realybę, garsias pavardes ir necenzūrinę leksiką

Aktualu

Vilniaus meru sieksiantis tapti V.Uspaskichas pristatė rinkimų programą: žada nemokamą viešąjį transportą

Pasaulis kišenėje

Karas viduje: „Ryanair“ paskelbė įgulos melą atskleidžiantį vaizdo įrašą

Vardai

Žmogaus elgsenos ekspertas: „N.Westas žinojo, kad Sandra Grafinina teikė eskorto paslaugas“

Vardai

Selo mylimoji Kotryna Kozlovaitė – apie modelio mitybos įpročius ir grožio ritualus

15min iš Stambulo 24sek

414 cm Šaro manevras, padėjęs „Žalgirio“ pergalės pamatą

Pasaulis kišenėje

Bronzinis uostamiesčio spindesys: turistai medžioja vaiduoklį ir katiną

Mokslas.IT

Šiemet net trys iš penkių susidūrė su kompiuterius „taisančiais“ sukčiais

Gazas

Testas jūsų akims: kokia tikroji šio automobilio rida?

Naujienos

Aktualu

Nesutarimai skaldo Lietuvos totorių bendruomenę: piktinamasi rengiamu kongresu

Aktualu

Verdiktas ugniagesio šeimą pražudžiusiam I.Cvetkovui: atvira kolonija ir šimtai tūkstančių eurų artimiesiems

Kultūra

D.Libeskindas, atidarydamas MO muziejų: tai galbūt ir mažiausias, bet mėgstamiausias mano projektuotas muziejus

KT apginklavo teisėsaugą kovai su neteisėtu praturtėjimu

Aktualu

15min studijoje – Viktoras Uspaskichas

Verslas

„Small Planet Airlines“ Vilniuje atleidžia 44 darbuotojus

Sportas

Nubaustas 3 litrų degtinės butelį vyrui į galvą paleidęs Čilės rinktinės lyderis

Aktualu

Vilniuje prie darželio rasta granata sukėlė tarnybas ant kojų, bet tai buvo tik muliažas

Siaubas už langinių

Aktualu

Vilniaus Fabijoniškių gyventojai pasipiktinę: niokojamas Šeškinės ozo draustinis

Vardai

Emmos Watson gyvenime – vėl nauja meilė: susitikinėja su išvaizdžiu milijonieriumi

24sek

Minusinis „Ryto“ naujoko debiutas Vilniuje: „Nesusigaudžiau, bet bus geriau“

Aktualu

CNN: Rusijos kariuomenė tikriausiai modernizuoja savo objektus Kaliningrado srityje

Maistas

Kai obuolių netrūksta: vokiškas obuolių pyragas, kuriam prireiks 1,5 kg vaisių

Verslas

Žaibiškai pristatęs biudžeto projektą V.Šapoka prašė neskleisti gandų apie pinigus kultūrai

15min iš Stambulo 24sek

414 cm Šaro manevras, padėjęs „Žalgirio“ pergalės pamatą

Vardai

Žmogaus elgsenos ekspertas: „N.Westas žinojo, kad Sandra Grafinina teikė eskorto paslaugas“

Vardai

Naujas Monikos Linkytės vaizdo klipas žiūrovus nukels į kosmosą

Vardai

Į „Spąstus“ įpuolusi grupė „Skyders“ planuoja naują albumą

24sek

Nelauktas ėjimas: Kauno „Žalgiryje“ – naujokas

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką