Dabar populiaru
Publikuota: 2009 gegužės 29d. 16:01

LNK „Sveikatos ABC“: nekenksmingas liesėjimas – vos 4 kg per mėnesį

Rima Balanaškienė
LNK nuotr. / Rima Balanaškienė

Ar džiaugiatės jei po mėnesio laiko trukusių įvairiausių dietų galite užsivilkti keliais dydžiais mažesnę suknelę? Galbūt šiandien džiaugiatės, o ateityje teks dėl to gailėtis!

Lietuvoje kas šeštas žmogus turi problemų dėl svorio. Vieni jų intensyviai bando kovoti su antsvoriu laikydamiesi įvairiausių dietų, kiti nesusimąsto apie neigiamą antsvorio poveikį sveikatai ir nieko nedaro, teigiama LNK pranešime.

„Polinkis pilnėti dažniausiai yra paveldimas. Mokslininkai teigia, kad apie 98 proc. žmonių polinkį pilnėti paveldi, tačiau ne visi iš jų turi problemų dėl svorio. Dažniausiai jos atsiranda tada, kai suvalgomas per didelis maisto kiekis, neatitinkantis žmogaus poreikių ir būna per mažas fizinis aktyvumas. Polinkį pilnėti gali sąlygoti ir psichologinės problemos, įvairios endokrininės ligos, tam tikrų vaistų vartojimas“, – sako „Sveikatos ABC“ vedėja Rima Balanaškienė.

Bent kartą gyvenime laikytis vienokios ar kitokios dietos bando kiekvienas. Bet ar tai naudinga mūsų organizmui? Neretai staiga nukritęs svoris atauga ir net viršija buvusį.

Per greitai liesėjant, neigiamai veikiama medžiagų apykaita. Ji tampa lėtesnė, kadangi organizmas prisitaiko prie badavimo. Gavęs daugiau maisto organizmas ima kaupti atsargas. Be to, greitai netenkama svorio skysčių ir raumenų sąskaita, o ne riebalų, kurių norime atsikratyti.

Gydytojai pataria per mėnesį numesti ne daugiau kaip 4 kilogramus, arba 10 procentų pradinės kūno masės per 6 mėnesius. Tik taip nedarysime žalos savo organizmui, o nukritę kilogramai jau nebegrįš.

Norint atsikratyti nereikalingų kilogramų būtina keisti savo gyvenimo būdą: sureguliuoti mitybą, fizinį aktyvumą, taip pat gali padėti maisto papildai skirti lieknėti.

Kaip teisingai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų? Koks yra sveikas svorio mažinimo būdas? Kaip lieknėjant nepakenkti savo sveikatai? Apie tai – sekmadienį „Sveikatos ABC“ laidoje 9 val. ryto.

 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Vilkaviškietis senoviniu „Moskvičiumi“ įveikia tūkstančius kilometrų

Aktualu

Gerasis nacis: Vilniuje šimtus žydų išgelbėjęs vokietis tapo filmo herojumi

Gazas

Palangos lenktynėse pergalę išplėšė „Porsche“ vairavusi „Palanga Spa Hotel by EMG Motorsport“ komanda

Vardai

Princui George'ui suėjo penkeri: mielas būsimo karaliaus albumas ir nauja, nuginkluojanti šypsena

Tik 15min Pasaulis kišenėje

Kitokia Kolumbija. Rytų Andų pabėgėliai

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 liepos 15 – 21 d.)

Vardai

Palangoje – vienintelis solinis Jazzu koncertas: gerbėjų antplūdis ir „kietos moterys“ scenoje

Verslas

Pabėgimas į gamtą: Baltijos saloje suartėjo skandinaviškos ir japoniškos tradicijos

Gyvenimas

Ką daryti, kai vaikas užsimano šuniuko ar kačiuko

Mokslas.IT

Vienišiausias žmogus Žemėje: Amazonės džiunglėse nufilmuotas 22-ejus metus čia gyvenantis vyras

Vardai

Kodėl Meghan Markle ir Kate Middleton negali avėti batų su platforma šalia karalienės

Gyvenimas

„Frida“ įkūrėja D.Baranauskė apie smurto šeimoje mastą: vyrai naudojasi moterų meile

Vardai

Palangos lenktynėse – variklių gausmui neabejingos garsenybės: tarp jų – Eglė ir Jonas Valančiūnai

24sek

LaVaras Ballas išdėstė savo požiūrį išsilavinimo svarbą: „Sportininkui jis visiškai nereikalingas“

Aktualu

Išgelbėk draugą: jaunieji medikai pajūryje poilsiautojus moko pirminio gaivinimo 

Kultūra

Septynios Dano Browno knygos – nuo geriausios iki blogiausios

Gyvenimas

Lietuvių šeimoje – kaip seriale: pagimdė vieną, o namo iškeliavo su trim kūdikiais

Aktualu

Lietuva – vienintelė ES šalis, neleidžianti dirbti prieglobsčio prašytojams

15min iš Argentinos Pasaulis kišenėje

Užrašai iš Lietuvos Argentinoje (II): transliacija iš pasaulio krašto, perspėjimas dėl lenkų ir karas dėl Kavarsko

Vardai

Klaipėdą sudrebino įspūdingas Donato Montvydo cirko šou

Naujienos

Pasaulis kišenėje

Vilkaviškietis senoviniu „Moskvičiumi“ įveikia tūkstančius kilometrų

Aktualu

Gerasis nacis: Vilniuje šimtus žydų išgelbėjęs vokietis tapo filmo herojumi

Gazas

Palangos lenktynėse pergalę išplėšė „Porsche“ vairavusi „Palanga Spa Hotel by EMG Motorsport“ komanda

Vardai

Princui George'ui suėjo penkeri: mielas būsimo karaliaus albumas ir nauja, nuginkluojanti šypsena

Tik 15min Pasaulis kišenėje

Kitokia Kolumbija. Rytų Andų pabėgėliai

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2018 liepos 15 – 21 d.)

Vardai

Palangoje – vienintelis solinis Jazzu koncertas: gerbėjų antplūdis ir „kietos moterys“ scenoje

Verslas

Pabėgimas į gamtą: Baltijos saloje suartėjo skandinaviškos ir japoniškos tradicijos

Gyvenimas

Ką daryti, kai vaikas užsimano šuniuko ar kačiuko

Mokslas.IT

Vienišiausias žmogus Žemėje: Amazonės džiunglėse nufilmuotas 22-ejus metus čia gyvenantis vyras

Vardai

Kodėl Meghan Markle ir Kate Middleton negali avėti batų su platforma šalia karalienės

Gyvenimas

„Frida“ įkūrėja D.Baranauskė apie smurto šeimoje mastą: vyrai naudojasi moterų meile

Vardai

Palangos lenktynėse – variklių gausmui neabejingos garsenybės: tarp jų – Eglė ir Jonas Valančiūnai

24sek

LaVaras Ballas išdėstė savo požiūrį išsilavinimo svarbą: „Sportininkui jis visiškai nereikalingas“

Aktualu

Išgelbėk draugą: jaunieji medikai pajūryje poilsiautojus moko pirminio gaivinimo 

Kultūra

Septynios Dano Browno knygos – nuo geriausios iki blogiausios

Gyvenimas

Lietuvių šeimoje – kaip seriale: pagimdė vieną, o namo iškeliavo su trim kūdikiais

Aktualu

Lietuva – vienintelė ES šalis, neleidžianti dirbti prieglobsčio prašytojams

15min iš Argentinos Pasaulis kišenėje

Užrašai iš Lietuvos Argentinoje (II): transliacija iš pasaulio krašto, perspėjimas dėl lenkų ir karas dėl Kavarsko

Vardai

Klaipėdą sudrebino įspūdingas Donato Montvydo cirko šou

Vardai

Idėjos savaitgaliui

Išmanus kaimas

Festivalis „Galapagai”

Parašykite atsiliepimą apie VARDAI rubriką