Nors apie melatoniną žinome gan daug, kitas miego pagalbininkas – kanabidiolis (CBD) – yra apipintas legendomis ir mitais, mat daugumai žmonių kanapių aliejus asocijuojasi su marihuana.
Štai viskas, ką jums reikia žinoti apie šiuos du miego papildus: nuo jų sudėties, vartojimo ir poveikio iki galimų rizikų.
Kas yra melatoninas?
Melatoninas yra hormonas, natūraliai atsirandantis žmogaus organizme reaguojant į tamsą. Jį gamina smegenyse esanti kankorėžinė liauka (epifizė), o pagrindinė jo funkcija – padėti užmigti. Melatonino kiekis pakyla vakare, aukščiausią lygį pasiekia ankstyvą rytą ir vėl sumažėja šviesiu paros metu.
