Nepasiduoti, kai užklumpa sunkumai, mokėti džiaugtis mažais malonumais – tokią pozityvią poziciją padės palaikyti paprastas taiči pratimas „Apsikabinimas su tigru“.
1. Pakelkite prieš save ištiestas rankas, susikabinkite pirštais taip, kad delnai būtų atsukti į jus.
2. Iš lėto traukite rankas pilvo link, lyg norėtumėte ką nors priglausti.
3. Įsivaizduokite, kad tai – tigras. Senovės Rytų filosofijoje tigras – gyvasties, pilnatvės simbolis: ryškus, galingas, didingas...
4. Atlikdama aprašytąjį judesį, atsipalaiduokite ir pasakykite sau: „Aš priimu viską: ir tai, kas gera, ir tai, kas bloga.“
5. Paskui perverskite delnus į kitą pusę (išorę) ir stumkite juos nuo savęs. Mintyse sakykite: „Aš priėmiau viską, kas man buvo skirta, tačiau daugiau neleisiu, kad man tai keltų stresą. Aš atsiriboju!“ Greitai pajusite, kad jūs valdote stresą, o ne jis jus.
