Penktadienis
2012.05.25
JAV atliktas tyrimas parodė, kad anksčiau miegoti einantys paaugliai rečiau serga depresija bei rečiau galvoja apie savižudybę.
Peržvelgus 15,5 tūkst. 12–18 metų paauglių apklausos duomenis paaiškėjo, kad po vidurnakčio einančius miegoti jaunuolius 24 proc. dažniau apninka depresija nei tuos, kurie į lovą atsigula iki 22 val. Iš pastarųjų 20 proc. mažiau galvojo apie savižudybę nei tų, kurie užmiega po vidurnakčio, pranešė BBC.
Be to, tie, kurie miega mažiau nei 5 val. per parą kur kas dažniau – 71 proc. – būna linkę į depresiją nei tie, kurie miega 8 val. ir daugiau.
Ketvirtadalis visų apklaustųjų eina miegoti po vidurnakčio, o visų jų miego vidurkis siekė 7 val. 53 min. Tokio amžiaus paaugliams rekomenduojama per parą miegoti bent 9 val.
Taip pat nustatyta, kad depresija dažniau serga mergaitės bei vyresni paaugliai.
„Pakankamai miego, sveikas maistas ir nuolatinės treniruotės – visa tai būtina norint būti sveiku tiek fiziškai, tiek emociškai“, – sakė psichinės sveikatos organizacijos „YoungMinds“ vadovė Sarah Brennan.
tliktas tyrimas parodė, kad anksčiau miegoti einantys paaugliai rečiau serga depresija bei rečiau galvoja apie savižudybę. MIRK! Depresija jega!
dejau as ant to miego ;D kada noriu tada ir einu..prievarta negalima eit miegot xD
Pats geriausias miegas nuo 20 iki 24. Nera ko gincitis. Bet yra idomiu galimybiu, cia labai plati tema. Leonardo dVinci ( atsiprasau jei neteisingai rasau ) miegodavo 15min. ir dirbdavo 4 val. Tai toks ritmas. Ar mes taip patemtume.?
dbr jautiesi toks, bet po kurio laiko nebus taip, tik klausimas ar po metu ar po daugiau, tad varyk miegot nakti o diena dirbk:)
Skaityti visus komentarus (34)
svarbi ir miego kokybe, as visiems supirkau patalyne su ekologisku tencel pluostu, tikrai labai gerai laikosi, nei nusiskalbia, o miegoti tikras malonumas, odos nedirgina, svelnu