Dabar populiaru
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą

Miego stoka paauglius veda link depresijos

Saldus miegas
Photos.com / Miegodami mes kartais galime iškrėsti neįsivaizduojamų dalykų.
Šaltinis: 15min
0
Skaitysiu vėliau
A A

JAV atliktas tyrimas parodė, kad anksčiau miegoti einantys paaugliai rečiau serga depresija bei rečiau galvoja apie savižudybę.

Peržvelgus 15,5 tūkst. 12–18 metų paauglių apklausos duomenis paaiškėjo, kad po vidurnakčio einančius miegoti jaunuolius 24 proc. dažniau apninka depresija nei tuos, kurie į lovą atsigula iki 22 val. Iš pastarųjų 20 proc. mažiau galvojo apie savižudybę nei tų, kurie užmiega po vidurnakčio, pranešė BBC.

Be to, tie, kurie miega mažiau nei 5 val. per parą kur kas dažniau – 71 proc. – būna linkę į depresiją nei tie, kurie miega 8 val. ir daugiau.

Ketvirtadalis visų apklaustųjų eina miegoti po vidurnakčio, o visų jų miego vidurkis siekė 7 val. 53 min. Tokio amžiaus paaugliams rekomenduojama per parą miegoti bent 9 val.

Taip pat nustatyta, kad depresija dažniau serga mergaitės bei vyresni paaugliai.

„Pakankamai miego, sveikas maistas ir nuolatinės treniruotės – visa tai būtina norint būti sveiku tiek fiziškai, tiek emociškai“, – sakė psichinės sveikatos organizacijos „YoungMinds“ vadovė Sarah Brennan.

Komentarai
Pažymėkite klaidą tekste, pele prispaudę kairijį pelės klavišą
Pranešti klaidą

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą
Daugiau straipsnių nėra
Rodyti senesnius straipsnius
KALĖDINIŲ DOVANŲ GIDAS
Parašykite atsiliepimą apie 15min