Kaip nepriaugti numesto svorio?
15min.lt
Sauliaus Žiūros/BFL nuotr. / Dieta
Jei dietos pradžioje greitai numesite svorio, – tai gali jus išgelbėti nuo svorio priaugimo vėliau, rašo telegraph.co.uk.
Žmonės, kurie per savaitę numeta daugiau nei 600 gramų, tikėtina vėliau nepriaugs svorio nei tie, kurie per tą patį laiką atsikrato apie 300 gramų.
Pastarasis tyrimas, atliktas ekspertų komandos iš Floridos universiteto, padėjo išsiaiškinti, kas labiau įtakoja svorio priaugimą nustojus laikytis dietos – lėtas ar greitas svorio metimas.
Tyrimo metu 262 vidutinio amžiaus viršsvorį turinčios moterys laikėsi 6 mėnesių programos, skatinančios sumažinti suvartojamų kalorijų skaičių bei padidinti fizinį aktyvumą.
Tokios programos tikslas buvo pasiekti, jog moterys per savaitę prarastų maždaug 500 gramų.
Vėliau mokslininkai išskyrė tris moterų grupes, pagal tai kiek svorio jos neteko per pirmąjį mėnesį. Moterys, kurios neteko daugiausia svorio ir tai padarė pačioje pradžioje, netekusio svorio nepriaugo ilgiau nei tos, kurios svorį metė palaipsniui.
labai teisingas patarimas