Šeštadienis – tarptautinė miego diena

15min.lt

Photos.com / Suaugusiam žmogui būtina miegoti 8-9 valandas per parą.

Didinti straipsnio tekstą Mažinti straipsnio tekstą

Kovo 21 dieną daugelis Europos šalių mini tarptautinę miego dieną.

Medikų tyrimais nustatyta, kad suaugusiam žmogui būtina miegoti 8-9 valandas per parą. Tačiau dauguma žmonių dėl spartėjančio gyvenimo tempo šiandien miega kur kas mažiau, rašo day.lt.

Miegant nepakankamai, iškyla įvairių sveikatos problemų – atsiranda nuovargio jausmas, mieguistumas darbo metu, virškinimo sutrikimai, galvos skausmai, padidėja alkio jausmas, galintis tapti antsvorio priežastimi.

Be to, nepakankamai miegantiems žmonėms silpnėja atmintis, suvokimo ir pažinimo gebėjimai, trukdantys mokytis ir įsisavinti naujas žinias.

Žymės: Europa, Tarptautinė miego diena

Skaityti visus komentarus

Naujausi komentarai

mitzu 2009.04.07 16:39 IP: 212.117.13.140 Netinkamas komentaras

man atrodo, kad aš galėčiau būti miegalių miegalius - man kiek duosi miegot, tiek ir miegosiu :)) Tik va po to kai atsibusti reikia, tai jau tikra peklų pekla būna - baisu, kaip turi būt.. manau, kad reikai ir man Tonussan pabandyti, nes jau daug kur internete esu skaitęs apie gerą jo pioveikį, manau, tokiems snūduriukams kaip aš tai labai geras dalykas, išvaikantis miegus nekenskimgai skrandžiui :))

manonoke 2009.04.06 17:22 IP: 78.60.32.237 Netinkamas komentaras

as tai va net per atostogas laiko pasimegavimui miegu neturiu. darbas darbas darbas. nesvarbu, kad i univiera nereikia. zodziu, dirbti reikia tiek, kad net iki ketvirtos ryto uzsisedziu. ziaurus pikas visur kur. as tai va cia neperseniausiai toki maito papilda atradau, kuris, pasirodo, gerai veikia visai. mieguistuma ir nuovargi nubaido. net per atostogas, kai visi aplinkiniai miega iki piet, as atsikeliu anksti ir traukiu darban. man ziauriai svarbu, kad organizmas nenusilptu, nes pavasaris, tuojau sesija jau uzlips ant nosies, tai reikia pasistengti. tai va, sis maisto papildas, tonussan, man suteikia jegu ir as galiu judeti i prieki. nereikia jokios kavos, kuri jau seniausiai skrandi isede.

Sviesa 2009.03.25 13:48 IP: 193.219.54.2 Netinkamas komentaras

Ar siaip ar taip teks guleti lovoje man, koja labai susimusiau ciuzinedama ant ledo, visa slaunis istinus baisiai. Dar gerai, kad fastum nuo skausmo atpalaiduoja.

Žilvinas 2009.03.22 12:54 IP: 82.135.222.241 Netinkamas komentaras

Geras :) kaip tyčia nuėjau vakar miegoti labai anksti :)

jklo 2009.03.21 23:34 IP: 88.118.96.44 Netinkamas komentaras

visks aisku ko as tiek ilgai miegojau ;)

Skaityti visus komentarus (7)