Nustebsite sužinoję: šis ankštinis augalas yra galingesnis už daugelį mėsos rūšių

Avinžirniai – vieni populiariausių ankštinių augalų pasaulyje. Šios mažos, apvalios sėklos pasižymi švelniu riešutiniu skoniu, o kartu yra itin maistingos. Jose gausu skaidulų, baltymų, vitaminų ir mineralų, todėl avinžirniai gali būti naudingi širdžiai, virškinimui, smegenų veiklai ir net svorio kontrolei.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Šaltinis:

15min

Sėklos ir pupelės / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 9 Virškinimas Ankštis Avinžirniai Skaidulos Svoris „15min prenumerata“ Mityba Baltymai Vitaminai

Dėl savo maistinės sudėties avinžirniai laikomi vienu vertingiausių augalinės kilmės produktų.

Gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Avinžirniuose gausu skaidulų – maždaug 164 gramai jų suteikia apie 12,5 gramo skaidulų. Tokia sudėtis gali būti ypač naudinga žmonėms, sergantiems diabetu arba siekiantiems sumažinti šios ligos riziką, rašoma „Medical News Today“.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą