Dietologės: intuityvus valgymas – ne „ėdimas“ visko, ko norisi: 10 pagrindinių taisyklių

15min maistas

Pastaraisiais dešimtmečiais įvairios dietos ir svorio metimo metodai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Vis dėlto griežti mitybos apribojimai dažnai duoda tik trumpalaikių rezultatų ir gali neigiamai paveikti tiek fizinę, tiek emocinę sveikatą. Dėl šios priežasties vis daugiau dėmesio skiriama alternatyviems požiūriams į mitybą, kurie orientuojasi ne į svorio kontrolę, o į bendrą žmogaus savijautą.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Intuityvus valgymas / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Dieta Sveikata Mityba Alkis Sveikas maistas Maistas Svorio metimas Sveika gyvensena Maisto derinimas Intuityvi mityba Intuityvus valgymas

Komentarai

Vienas iš tokių metodų yra intuityvus valgymas – mokslu pagrįstas požiūris, skatinantis įsiklausyti į natūralius kūno alkio ir sotumo signalus, atsisakyti griežtų mitybos taisyklių ir formuoti sveiką santykį su maistu.

Šio metodo tikslas – ne drausti ar riboti tam tikrus produktus, bet padėti žmogui priimti sąmoningus, jo poreikius atitinkančius sprendimus, kurie ilgainiui prisideda prie geresnės fizinės ir psichinės sveikatos.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą