Sekite 15min Google
Štai 11 moksliškai pagrįstų privalumų, dėl kurių šias sėklas vertėtų pamėgti:
1. Vertingų maistinių medžiagų gausa
Parduotuvėse dažniausiai parduodamos sėklos be lukštų – jos yra žalios, plokščios ir ovalios, rašoma „Healthline“.
50 g sėklų porcijoje yra:
- Baltymų: 15 g
- Riebalų: 20 g
- Skaidulų: 2,5 g
- Taip pat gausu mangano, vario, magnio, fosforo, cinko ir geležies.
2. Daug antioksidantų
