Tai reiškia, kad žmonės, linkę į inkstų akmenis, gali pasitelkti mitybą, kad sumažintų ligos pasikartojimo riziką, rašo BBC.
Kaip sužinoti, ar turite inkstų akmenų?
„Dauguma žmonių inkstų akmenis nešiojasi to net nesuprasdami“, – aiškina Birmingamo universitetinių ligoninių NHS fondo konsultantas urologas chirurgas dr. Ivo Dukic.
„Maži akmenys gali ramiai gulėti inkstuose ir nesukelti jokių simptomų“, – tikina jis.
Gydytojai dažnai aptinka šiuos „tyliuosius akmenis“ atsitiktinai – atliekant echoskopiją ar kompiuterinę tomografiją dėl kitų priežasčių.
„Laikui bėgant kai kurie akmenys padidėja arba pajuda ir sukelia klasikinius simptomus: aštrų šono skausmą, kraują šlapime arba pasikartojančias šlapimo takų infekcijas“, – sako I.Dukic.
Skausmas paprastai plinta į pilvo priekį ir gali būti susijęs su dažnesniu noru šlapintis bei skubėjimu į tualetą.
Svarbiausias pokytis
„Pagrindinis inkstų akmenų rizikos veiksnys yra nepakankamas vandens ar kitų skysčių vartojimas“, – pabrėžia gydytojas.
Iš esmės kuo mažiau vandens geriate kasdien, tuo didesnė tikimybė susiformuoti inkstų akmenims.
I.Dukic aiškina, kad žmonės, linkę į inkstų akmenis, turėtų išgerti 2–2,5 litro vandens per dieną. Tai – papildomai prie skysčių, gaunamų iš kitų gėrimų ir maisto.
Kokių maisto produktų verta vartoti mažiau
„Ekspertai ir tyrimai nesutaria, kurie maisto produktai skatina skirtingų tipų akmenų formavimąsi, be to, yra labai mažai atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apie mitybą ir inkstų akmenis“, – sako I.Dukic.
Tačiau žinoma, kad kai kurie produktai keičia šlapimo sudėtį – didina akmenis formuojančių mineralų koncentraciją arba mažina medžiagų, kurios stabdo akmenų formavimąsi, kiekį.
Todėl reguliarus ir gausus tam tikrų produktų vartojimas gali padidinti inkstų akmenų riziką.
Daug oksalatų turintys produktai
„Dažniausias inkstų akmenų tipas yra kalcio oksalato akmenys. Žmonėms, linkusiems į juos, labai svarbu sumažinti daug oksalatų turinčių produktų vartojimą. Oksalatai – tai natūralūs augaluose randami junginiai. Daug oksalatų turi špinatai, rabarbarai, migdolai ir kai kurie kiti riešutai, tam tikros bulvės bei pupelės“, – aiškina gydytojas.
Jei sergate šio tipo akmenlige, būtų vertinga oksalatų suvartojimą sumažinti iki mažiau nei 100 mg per dieną, sako I.Dukic.
Daug druskos turintys produktai
„Daug druskos turinti dieta – kai suvartojama daugiau nei 6 g per dieną – yra vienas pagrindinių rizikos veiksnių“, – teigia jis.
Taip yra todėl, nes druskoje yra daug natrio, o jo perteklius skatina inkstus išskirti daugiau kalcio į šlapimą.
„Didelė kalcio koncentracija šlapime smarkiai padidina kalcio pagrindo akmenų susidarymo riziką“, – aiškina I.Dukic.
Verta stebėti perdirbto ir greito maisto vartojimą: „Konservuotose sriubose ir vytintoje mėsoje dažnai būna labai daug natrio.“
Gyvūniniai baltymai
„Didelis gyvūninių baltymų kiekis gali padidinti tiek kalcio, tiek šlapimo rūgšties akmenų riziką. Jie didina kalcio ir šlapimo rūgšties kiekį šlapime bei mažina citrato – cheminės medžiagos, padedančios stabdyti akmenų formavimąsi – lygį“, – pasakoja ekspertas.
Tai galioja visų rūšių gyvūniniams baltymams, įskaitant raudoną mėsą, paukštieną, kiaušinius ir žuvį. I.Dukic rekomenduoja riboti gyvūninių baltymų suvartojimą iki 40–50 g per dieną, jei dažnai formuojasi inkstų akmenys.
Ar vyrai turėtų būti ypač atsargūs?
„Vyrai turi du–tris kartus didesnę tikimybę gyvenimo eigoje susirgti inkstų akmenlige“, – sako I.Dukic.
Anot jo, vyrai paprastai suvartoja daugiau gyvūninių baltymų ir druskos. Tačiau didesnę riziką greičiausiai lemia ir biologija bei genetika.
„Vyrai dažniau jaunesniame amžiuje suserga medžiagų apykaitos sutrikimais, tokiais kaip nutukimas ar diabetas, taip pat jų šlapime išsiskiria daugiau kalcio ir oksalatų. Subalansuota mityba ir gausus skysčių vartojimas yra geriausia apsauga nuo inkstų akmenų visų lyčių žmonėms“, – pabrėžia gydytojas.
