Sekite 15min Google
Daugiau nei 25 metų patirtį turintis širdies ir kraujagyslių chirurgas J.Londonas socialiniuose tinkluose dalijasi patarimais apie širdies sveikatą, mitybą ir gyvenimo būdą.
Neseniai „TikTok“ platformoje jis parodė, kaip atrodo įprasta jo diena ir kokius patiekalus renkasi, kad nepritrūktų energijos intensyviame darbe.
Nuo pirmojo ryte išgeriamo gėrimo iki sočios vakarienės – gydytojo mityboje netrūksta baltymų, vaisių, daržovių ir viso grūdo produktų. Tačiau kai kurie jo įpročiai gali nustebinti, rašo „EatingWell“.
Pusryčiai: dieną pradeda dar prieš penktą ryto
J.Londono diena prasideda itin anksti – 4 val. 25 min. Pirmiausia jis pasirūpina organizmo aprūpinimu skysčiais.
