Kiek kartų per savaitę iš tiesų galima valgyti raudoną mėsą? Dietologės atsakymas nustebins

15min maistas

Baltymų poreikis išlieka svarbus visą gyvenimą. Tačiau ne mažiau svarbu, iš kur tuos baltymus gauname. Kai kurie baltymų šaltiniai, ypač raudona ir perdirta mėsa, nėra tokie naudingi kaip kiti pasirinkimai, o vartojami per dažnai – gali kelti pavojų sveikatai.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Jautienos kepsnys su rozmarinais. / 123RF.com nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 9 „15min prenumerata“ Sveika mityba Mityba Dietologas Maistas Mėsos patiekalai Sveika gyvensena Širdies ir kraujagyslių ligos Kraujagyslių ligos

Komentarai

Kaip dažnai galima valgyti raudoną mėsą? Konkrečių oficialių rekomendacijų nėra daug, sako dietologė Natalie Rizzo. Tačiau jos bendroji rekomendacija gali padėti nuspręsti, kiek dažnai verta rinktis šį baltymų šaltinį, rašoma „Today.com“.

N.Rizzo paprastai rekomenduoja apriboti raudonos mėsos vartojimą iki vienos porcijos per savaitę. Tai asmeninė rekomendacija. Oficialių rekomendacijų, kiek raudonos mėsos reikėtų valgyti, nėra, tačiau aš visada sakau – minimaliai, nes joje daug sočiųjų riebalų“, – pabrėžia ji.

Kodėl tai svarbu?

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą