Nori – gali atrasti: avietinis glotnutis ir šokoladinis kokteilis

Augaliniai produktai – neatsiejama visavertės mitybos dalis. O ar pasiryžtumėte bent kartą per savaitę išmėginti naujus augalinius patiekalus? Kartu su organizacija „Gyvi gali“ ir projektu „Nori gali“ padėsime jums į savo racioną įtraukti daugiau vaisių, daržovių, kruopų, ankštinių produktų. Jūsų dėmesiui – veganiškų receptų dvejetukas.

Projektas „Nori gali“

Šaltinis:

15min

Veganiški glotnutis ir koktelis / Tinklaraštininkės nuotr.

Aviečių ir granatų glotnutis

Ingredientai:

200 g aviečių;
150 g granato sėklų;
100 g mėlynių ar šilauogių;
500 ml augalinio pieno arba vandens;
2 valg. šaukšt. sezamų sėklų;
2 valg. šaukšt. linų sėmenų;
2 valg. šaukšt. saulėgrąžų sėklų;
1 valg. šaukšt. augalinių baltymų miltelių;
1 valg. šaukšt. klevų sirupo.

Gaminimas:

Visus ingredientus dedame į elektrinį maisto smulkintuvą ir sutriname iki vientisos konsistencijos. Papuošiame ir patiekiame.

Tinklaraštininkės nuotr. /Aviečių ir granatų glotnutis

Šokoladinis kokteilis

Ingredientai:

200 ml kokosų pieno (arba kito augalinio);
20 g kakavos masės;
20 g kokosų cukraus;
ledukų (nebūtinai).

Gaminimas:

1. Į puodą pilame kokosų pieną, dedame kakavos masę ir beriame cukrų.

2. Maišant kaitiname, kol kakavos masė ištirps.

3. Atvėsiname ir išpilstome.

Tinklaraštininkės nuotr. /Šokoladinis kokteilis

Šių receptų publikavimas – ne pelno siekiančios organizacijos „Gyvi gali“ projekto „Nori gali“ dalis. Projektas įkvepia augalinio – sotaus ir skanaus – maisto atradimams. Kiekvieną pirmadienį „15min“ ieškokite naujų įdomių receptų! Už šios savaitės receptus dėkojame organizacijai „Gyvi gali“ ir Oksanai iš Sveikas receptas.