Sekite 15min Google
„Žarnyno sveikatos problemos gali turėti sisteminį poveikį. Jei žarnyno sveikatai neskiriama pakankamai dėmesio, gali atsirasti įvairių simptomų, bloginančių gyvenimo kokybę, taip pat ilgalaikių sveikatos komplikacijų“, – sako gastroenterologė dr. Pratima Dibba.
Laimei, yra konkrečių dalykų, kurių galime imtis, kad pasirūpintume virškinimo sistema. Vienas svarbiausių – sveika ir subalansuota mityba, rašo „Prevention“.
Su tuo sutinka ir Kristen Nicolai, klinikinės mitybos koordinatorė iš „Mount Sinai Health System“.
„Prastas mitybos modelis gali sutrikdyti žarnyno mikrobiomos pusiausvyrą, pažeisti žarnyno barjerinę funkciją ir padidinti žarnyno pralaidumą. Kai žarnyno sienelė praleidžia daugiau medžiagų nei įprastai, tai gali sudaryti sąlygas kenksmingoms bakterijoms patekti į kraujotaką ir sukelti uždegimą“, – aiškina ji.
Tuo metu sveika mityba, pasak specialistės, atlieka svarbų vaidmenį palaikant subalansuotą žarnyno mikrobiomą, o tai svarbu bendrai sveikatai.
Taigi, kokie maisto produktai ir gėrimai gali kenkti žarnynui, o ką geriau rinktis vietoje jų?
