Dabar populiaru
Publikuota: 2016 sausio 2d. 15:00

3 priežastys, dėl kurių jums niekada nereikėtų laikytis dietos

Dieta
„Fotolia“ nuotr. / Dieta

Dietos kultūros pilna visur – pradedant paleodietos fanatikais ir baigiant sveikos mitybos entuziastais. Dietų gerbėjai vis bando įrodyti, kad tokia mityba itin naudinga organizmui, tačiau pastaruoju metu žodis „dieta“ tam tikra prasme įgavo ir neigiamą konotaciją, ypač tuomet, kai apie ją kalbama, kaip apie atsisakymą vartoti tam tikrus maisto produktus.

Toks būdas ne tik kad nepadeda, bet ir kenkia organizmui, mat taip jis negauna jam reikalingų naudingųjų medžiagų. Tačiau kenkia dietos ne tik organizmui, bet ir psichologijai.

Anot licencijuotos protinės sveikatos terapeutės Jennifer Rollin, dietos sukelia kaltės jausmą, negana to, jos gali kaip reikiant nusmukdyti pasitikėjimą savimi. Būtent dėl to specialistė portalui „Psychology Today“ pateikia 3 priežastis, kodėl nederėtų laikytis jokių dietų.

Jokia dieta nepadės ilgam atsikratyti nereikalingų kilogramų

Manote, kad jums nepavyksta laikytis dietos dėl to, kad neturite valios? Galite nusiraminti. Tai dietų industrijos sugalvotas ir klaidinantis stereotipas, kurį paneigė jau ne vienas mokslinis tyrimas.

Daugiau kaip 20 metų įvairias dietas studijavusi mokslininkė Traci Mann nustatė, kad žmonėms įvairių dietų laikytis nepavyksta dėl medžiagų apykaitos, hormonų ir neurologinių pakitimų.

Anot mokslininkės, kuomet laikomės dietos, maistą pastebime kur kas labiau, ir ne tik jį pastebime, bet tada maistas atrodo kur kas labiau viliojantis ir keliantis daug didesnį apetitą. Negana to, krintant svoriui organizme gaminasi daugiau alkio jausmą skatinančių hormonų, o sotumo jausmą keliančių hormonų kaip tik sumažėja.

Taigi, nenuostabu, jog, remiantis apklausomis, net 95 proc. žmonių nepavyksta iki galo laikytis tam tikros dietos. O net jei ir pavyksta, jos rezultatai ilgai nedžiugins, mat dažniausiais atvejais kilogramai grįžta su kaupu.

Net jei ir esate tarp tų 5 proc., kuriems pavyksta ilgą laiką laikytis kokios nors griežtos dietos, pagalvokite, kokia prasmė išlaikyti „tobulą“ savo kūno svorį, jei nuolat turite save riboti ir sukti galvą skaičiuodami suvartojamas kalorijas?

Taip pat skaitykite: Marijos Duobaitės kelias į suvokimą: „Neverta kompleksuoti dėl apvalių formų. Svarbiausia – meilė sau“

Nukritęs svoris jums laimės nesuteiks

Jei pagrindinis jūsų gyvenimo tikslas yra sulieknėti ir tik su tuo siejate ir savo laimę – nuo pat pradžių pasirašote sau nusivylimo nuosprendį.

Tik įsivaizduokite, kad pagaliau pasiekėte tą savo „idealųjį“ kūno svorį ir esate nepaprastai patenkinta savo išvaizda, negi jau būsite ir laiminga? Jūsų gyvenimas iš tiesų ne taip ir pasikeis, problemos neišsispręs, o ir biologinis laikrodis nukritus svoriui tikrai nesustos.

Taip pat skaitykite: Dieta ir alkoholis: kiek kilokalorijų slypi gėrimuose

Jei vien tik tobulas ir gražus kūnas bus jūsų laimės garantas, įsivaizduokite kaip jausitės, kai pradės rastis raukšlės, suglebs oda ar pradės žilti plaukai? Bėgančio laiko nesustabdysite, tad verčiau jau išmokite mylėti save ir priimkite savo kūną su visais jo netobulumais, tik tada iš tiesų ir būsite laiminga.

Nukritęs svoris nepridės ir sveikatos

Visi norime manyti, kad yra kažkoks magiškas sprendimas, kuris padės mums atverti laimės ir sveikatos vartus. Deja, jo nėra, o ir svoris su laime neturi visiškai nieko bendro. Kaip ir su sveikata, jei bandydamos atsikratyti to svorio naudojate griežtą dietą.

Verčiau jau nuoširdžiai pagalvokite, kas slypi po jūsų noru atsikratyti papildomų kilogramų? Nes iš tiesų meilę sau bei pasitikėjimą savimi išsiugdyti galite nepriklausomai nuo savo svorio.

Labai puikiai tai apibendrina sveikos mitybos konsultantės Lisos Turner citata: „Svorio metimas nėra jūsų viso gyvenimo darbas, o nuolatinis kalorijų skaičiavimas tikrai nesuteiks atgaivos jūsų sielai. Jums tikrai lemta nuveikti ir pasiekti kur kas daugiau nei išmokti, kaip yra skaičiuojamos kalorijos ar nuolat jaudintis ir graužti save, kad suvalgėte tą nelemtą pyragėlį. Gal vietoj nuolatinio jaudinimosi dėl savo svorio geriau išmokite susitaikyti su savo kūno trūkumais ir vertinti save kaip asmenybę?“.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Detektyvas Melnragėje: teismas aiškinasi, ką daryti su naujais namais ten, kur negalima išvis statyti?

Gyvenimas

Lytį pakeitusi E.Mockutė: „Jaučiuosi kalta, jog man taip pasisekė, o kitiems – ne“

Aktualu

Seimas beveik vieningai priėmė Ukrainą palaikančią rezoliuciją, susilaikė tik R.Martinėlis ir S.Jakeliūnas

Aktualu

Jungtinės Karalystės premjerė Theresa May atidėjo svarbų balsavimą dėl „Brexit“

Aktualu

Mindaugo Puidoko pataisas dėl vaiko teisių stabdo Seimo teisininkai

Sportas

„Skrieja kamuolys“: „Copa Libertadores“ Madride, naujas lyderis Anglijoje ir Lionelio Messi baudos smūgiai

Verslas

Kariuomenei skirta 20 tūkst. eurų bauda už neteisėtą viešąjį pirkimą

Aktualu

Seimas noriai priėmė prezidentės siūlomas mokytojų darbo apmokėjimo pataisas

Aktualu

„MG Baltic“ byloje liudijantis Dainoras Bradauskas: buvo daug humoro, išgalvotų dalykų

Vardai

A.Bandžiaus sužadėtinę buvęs vyras švedas išvijo iš namų: „Bėgau per miškus, skambinau policijai“

Sportas

Pasiūlymą Lioneliui Messi turintis Cristiano Ronaldo: „Gal jis manęs ir pasiilgo“

Aktualu

Kauno apygardos teismas: Kručinskų vaikams buvo kilusi grėsmė, jie paimti teisėtai

Gyvenimas

E.Jakilaitis apie smurtą šeimose: pareigūnų atsakomybė reaguoti nedelsiant, o ne nustumti situaciją į šoną

Mokslas.IT

JAV kariuomenės užsakymu kuriamos naujos gyvybės formos: ieškos priešų, slėps savus

Vardai

Muilo operų karalienei Gabrielai Spanic – 45-eri: geriausia dovana – pasibaigęs karas su sese dvyne

Verslas

„Barclays“ – tik pirmas iš Lietuvos pakilsiantis paukštis?

Vardai

Tapti milijonieriumi Antaną Bosą įkvėpė gyvenimas vaikų namuose: „Internatas mane užgrūdino“

Sportas

Naujas Lionelio Messi žaislas – už 13 mln. eurų

Aktualu

Seimas priėmė rezoliuciją dėl griežtesnių sankcijų Rusijai

Aktualu

„Valstiečiai“ į merus kelia „Naisių vasaros“ aktorių A.Žvinį, buvusį ministrą B.Markauską

Naujienos

Aktualu

Detektyvas Melnragėje: teismas aiškinasi, ką daryti su naujais namais ten, kur negalima išvis statyti?

Gyvenimas

Lytį pakeitusi E.Mockutė: „Jaučiuosi kalta, jog man taip pasisekė, o kitiems – ne“

Aktualu

Mindaugo Puidoko pataisas dėl vaiko teisių stabdo Seimo teisininkai

Vardai

Editos Daniūtės šventės Toskanoje – apie itališką Kūčių stalą su silke ir lietuviškų eglių grožį

Aktualu

Seimas beveik vieningai priėmė Ukrainą palaikančią rezoliuciją, susilaikė tik R.Martinėlis ir S.Jakeliūnas

Sportas

„Skrieja kamuolys“: „Copa Libertadores“ Madride, naujas lyderis Anglijoje ir Lionelio Messi baudos smūgiai

Aktualu

Jungtinės Karalystės premjerė Theresa May atidėjo svarbų balsavimą dėl „Brexit“

Gazas

Naujas sumanymas Dakarui: lenkai ruošiasi jį įveikti savo sukurtu elektromobiliu

Verslas

Nuo parduotuvių iki turizmo – protestai Prancūzijoje sudavė smūgį visai šalies ekonomikai

Verslas

Kariuomenei skirta 20 tūkst. eurų bauda už neteisėtą viešąjį pirkimą

24sek

„Žalgirio“ išskirtinumas: efektyvi rungtynių pradžia – beveik be tritaškių

Aktualu

Seimas noriai priėmė prezidentės siūlomas mokytojų darbo apmokėjimo pataisas

Aktualu

„MG Baltic“ byloje liudijantis Dainoras Bradauskas: buvo daug humoro, išgalvotų dalykų

Vardai

A.Bandžiaus sužadėtinę buvęs vyras švedas išvijo iš namų: „Bėgau per miškus, skambinau policijai“

Sportas

Pasiūlymą Lioneliui Messi turintis Cristiano Ronaldo: „Gal jis manęs ir pasiilgo“

Vardai

Muilo operų karalienei Gabrielai Spanic – 45-eri: geriausia dovana – pasibaigęs karas su sese dvyne

Vardai

Tapti milijonieriumi Antaną Bosą įkvėpė gyvenimas vaikų namuose: „Internatas mane užgrūdino“

Verslas

„Barclays“ – tik pirmas iš Lietuvos pakilsiantis paukštis?

Kultūra

Menininkas sukūrė mažiausią pasaulyje knygą lietuvių kalba

Aktualu

Kaune pirmadienį vos sutemus – įžūlus lombardo apiplėšimas

Vardai

Ypatingos

07:15
07:03

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką