Dabar populiaru
Publikuota: 2014 rugsėjo 6d. 09:00

6 priedai salotoms, kurie padės sulieknėti

Salotos
Fotolia nuotr. / Salotos

Ar bent jau pasijusti sotesniems kur kas ilgesnį laiką, nei tik sukrimtus žalių lapelių lėkštę. Jeigu rankos po pusvalandžio ar valandėlės jau tiesiasi atidaryti šaldytuvo dureles, savaime aišku, reikia laukti vieno – persivalgymo. Taigi, dalinamės pravarčiais patarimais, kurie dovanos gardesnes, sotesnes ir sveikesnes salotas!

  • Kanapių sėklos. Šiek tiek salstelėjusio skonio sėklos – tikras baltymų, omega-3 riebalų rūgščių, skaidulinių medžiagų šaltinis. Be to, teigiama, kad jos padės susidoroti su potraukiu saldumynams. Taigi, kas gali būti geriau? Kanapių  sėklos tinka ne tik į salotoms, bet ir įvairiems kepiniams, pavyzdžiui, duonai, taip pat košėms ir pan.
  • Avokadai. Mokslininkai jau įrodė, kad avokadų vaisiai slopina alkį, be to, ilgam suteikia sotumo jausmą. Avokadais galite pakeisti riebius padažus ar aliejų, kadangi jie savaime suteikia salotoms nepakartojamo skonio.
  • Aitrioji paprika. Jeigu mėgstate aštrų maistą, vadinasi aitrioji paprika – puikus pasirinkimas. Kapsaicinas – tai paprikose esanti, medžiaga, nuo kurios kiekio priklauso jos aštrumas. Jis padeda gydyti nervines ligas, nerimą, taip pat puikiai tinka ir nuo skausmo, pavyzdžiui, kurį sukelia artritas. Kapsaicinas naudingas virškinimo sistemai, kadangi greitina medžiagų apykaitą, gelbsti ir nuo vidurių užkietėjimo.
  • Pankoliai. Jie ne tik suteikia itin įmantrų ir kitokį skonį jūsų salotoms, tačiau tuo pačiu pasižymi ir antimikrobinėmis bei antibakterinėmis savybėmis. Aktualu: pankoliai mažina vidurių pūtimą, slopina spazmus ir uždegimą, skatina pieno sekreciją (žindančioms mamoms).
  • Migdolai. Juose gausu augalinių baltymų ir „gerųjų“ riebalų, kurie itin naudingi mūsų organizmui. Taip ne tik suvalgysite mažiau, bet ir greičiau pasisotinsite. Vieno JAV universiteto mokslininkai tyrimais įrodė, kad migdolai padeda reguliuoti svorį. Tiriamieji dešimt savaičių kasdien valgė po 24 šiuos riešutus (56 g) ir nepriaugo svorio. Migdolai labai sotūs, jų sukrimtus nebesinori valgyti, todėl neužkandžiaujama kaloringais produktais. Šie riešutai taip pat naudingi sergantiems plaučių ligomis, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo.
  • Obuolių actas. Svorio gal ir nenumesite, tačiau obuolių actas turi nemažai puikių savybių. Tik rinkitės kuo ekologiškesnį ir tokį, kurio rūgštingumas būtų kuo mažesnis. Obuolių actas puikiai pakeičia riebius padažus, stimuliuoja medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo pilvo pūtimo. 

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Italijoje sugriuvo viadukas: žuvo mažiausiai 22 žmonės, aukų skaičius augs

Aktualu

Po kratų Pravieniškėse kaliniams paskelbus apie pažeidžiamas teises, Kalėjimų departamentas aiškina situaciją

Aktualu

Antanas Guoga mėto pėdas: „Labai realus scenarijus, kad aš baigsiu politinę karjerą“

Verslas

Ketvirtadalyje prie magistralės Vilnius–Kaunas–Klaipėda įsikūrusių kavinių – pažeidimai

24sek

Europos U-16 čempionato aštuntfinalis: Lietuva – Nyderlandai

Aktualu

Vilniuje siautėja padegėjai: vis bandoma sudeginti apleistą turgavietę

24sek

Mattas Farrellas jau Vilniuje – „Rytą“ pasirinko po žalgiriečio rekomendacijų

Vardai

I.Stumbrienė vestuvių metinėms vėl puošėsi L.Salasevičiaus suknele: šiemet – išskirtinai trumpa

Maistas

Žolinės valgiaraštis: proga prisiminti klasiką ir išbandyti naujoves

24sek

Puokštę naujienų patvirtinusi „Dzūkija“ tikisi laimėti karą dėl Lavrinovičių

Pasaulis grožisi rugpjūčio Perseidų meteorų lietumi

Pasaulis kišenėje

Neapolis – kryptis atradimų gurmanams

Vardai

Buvusi „Mango“ narė Lina Šerpytė: „Sunku patikėti, kad grupei jau 20 metų“

Aktualu

Kaune prie Kleboniškio tilto pasipylė avarijos: kamščiuose įstrigo ir ministras

Vardai

Cindy Crawford pardavė vilą Malibu už 45 mln. dolerius: pažiūrėkite, už ką tokie pinigai

Aktualu

Įtariamas terorizmas: Londone prie parlamento automobilis rėžėsi į pėsčiuosius, trys žmonės sužeisti

24sek

5 laukiamiausios „Žalgirio“ rungtynės: herojaus sugrįžimas ir emocinga Šaro kelionė

Gyvenimas

Kada mėlynės praneša apie ligas?

Kultūra

Vertėjų vasaros mokykla Noridže: nepasiklydę tarp kablelių

Maistas

Sočios salotos alkaniems iš bulvių, šoninės ir kiaušinių

Naujienos

Aktualu

Italijoje sugriuvo viadukas: žuvo mažiausiai 22 žmonės, aukų skaičius augs

Aktualu

Po kratų Pravieniškėse kaliniams paskelbus apie pažeidžiamas teises, Kalėjimų departamentas aiškina situaciją

Aktualu

Antanas Guoga mėto pėdas: „Labai realus scenarijus, kad aš baigsiu politinę karjerą“

Verslas

Ketvirtadalyje prie magistralės Vilnius–Kaunas–Klaipėda įsikūrusių kavinių – pažeidimai

24sek

Europos U-16 čempionato aštuntfinalis: Lietuva – Nyderlandai

Aktualu

Vilniuje siautėja padegėjai: vis bandoma sudeginti apleistą turgavietę

24sek

Mattas Farrellas jau Vilniuje – „Rytą“ pasirinko po žalgiriečio rekomendacijų

Vardai

I.Stumbrienė vestuvių metinėms vėl puošėsi L.Salasevičiaus suknele: šiemet – išskirtinai trumpa

Maistas

Žolinės valgiaraštis: proga prisiminti klasiką ir išbandyti naujoves

24sek

Puokštę naujienų patvirtinusi „Dzūkija“ tikisi laimėti karą dėl Lavrinovičių

Pasaulis grožisi rugpjūčio Perseidų meteorų lietumi

Pasaulis kišenėje

Neapolis – kryptis atradimų gurmanams

Vardai

Buvusi „Mango“ narė Lina Šerpytė: „Sunku patikėti, kad grupei jau 20 metų“

Aktualu

Kaune prie Kleboniškio tilto pasipylė avarijos: kamščiuose įstrigo ir ministras

Vardai

Cindy Crawford pardavė vilą Malibu už 45 mln. dolerius: pažiūrėkite, už ką tokie pinigai

Aktualu

Įtariamas terorizmas: Londone prie parlamento automobilis rėžėsi į pėsčiuosius, trys žmonės sužeisti

24sek

5 laukiamiausios „Žalgirio“ rungtynės: herojaus sugrįžimas ir emocinga Šaro kelionė

Gyvenimas

Kada mėlynės praneša apie ligas?

Kultūra

Vertėjų vasaros mokykla Noridže: nepasiklydę tarp kablelių

Maistas

Sočios salotos alkaniems iš bulvių, šoninės ir kiaušinių

Vardai

Atgal į mokyklą

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką