Avokadai
Avokadai – vieni sveikiausių vaisių. Nors labai kaloringi (100 g – 160–200 kcal), bet puikiai tinka ir besilaikantiems dietos, nes turi savybę tirpdyti riebalus.
Tris ketvirčius šio vaisiaus sudaro mononesotieji (gerieji) riebalai omega-9 ir oleinas. Šie riebalai mažina blogojo cholesterolio kiekį ir padeda apsisaugoti nuo insulto ir širdies ligų.
Jie skatina odos ir plaukų regeneraciją, kovoja su smulkiomis raukšlelėmis, todėl puikiai tinka kaukėms ir kremams.
