Viena iš tai padaryti padedančių praktikų – joga. Per kvėpavimą, judesį ir sąmoningumą joga padeda žmogui iš naujo pajusti vidinę pusiausvyrą. Vis daugiau žmonių atranda ją ne tik kaip sportą, bet kaip gilesnę patirtį, padedančią nuraminti protą ir emocinį foną. Pasak jogos mokytojos Karolinos Višinskytės, joga nėra tik fiziniai pratimai – kartais tai ir visas gyvenimo būdas.
„Joga yra apie gyvenimą ir tai, kiek esi jame sąmoningas. Pati jogą ir sąmoningą kvėpavimą atradau, kai ieškojau vidinio stabilumo. Manau, kad ji gali padėti ne vienam rasti atsakymus į rūpimus vidinius klausimus“, – sako jogos mokytoja K.Višinskytė.
Kažkada laisvalaikiu praktikuota joga šiandien yra ir profesinė K.Višinskytės veikla, į kurią ji pasinėrė pajutusi gilesnės prasmės ir noro padėti kitiems poreikį. O jau šį savaitgalį Vilniuje, pačioje miesto širdyje esančioje Jogailos gatvėje, duris atvers jos jogos studija „Soulnest“.
Tai, pasak K.Višinskytės, bus vienareikšmiškai aplinka, konceptu ir atmosfera išskirtinė vieta.
„Visos mano žinios, kurias įgavau mokydamasi darbuose, dirbdama su marketingu, su sklaida, rinkodara, dirbdama projektų vadove – visos šios patirtys vedė iki šios minutės, kai sėdime čia, „Soulnest“ studijoje. Visa tai, visas gyvenimas, mane ruošė šiam momentui. Svarbiausia, kad viskas buvo mano viduje. Ir tiesiog, tinkamu metu atsiradus tinkamai progai viskas tokiu štai pavidalu išsiveržė į paviršių“, – sako K.Višinskytė.
„Soulnest“ išskirtinumas – jaukumas ir boutique erdvė, kur kiekvienas žmogus yra pastebėtas, pabrėžia jogos trenerė.
„Mūsų praktikos vyksta nedidelėse grupėse – tam, kad išlaikytume kokybę ir artumą. Su manimi dirbs skirtingų jogos krypčių mokytojos, kurios kiekviena į pamokas atsineš savo patirtį, energiją ir žinojimą. Mus vienija tas pats tikslas – dalintis sąmoningumu. Būtent todėl ir verta išbandyti jogą – vien tam, kad kiekviena diena būtų nugyvenama sąmoningai“, – sako K.Višinskytė.
Joga – kiekvienam
K.Višinskytė atkreipia dėmesį, kad joga šioje studijoje skirta kiekvienam – tiek pradedančiajam, tiek pažengusiam. Svgarbiausia prisiminti, kad joga neturi amžiaus ribų, sako mokytoja.
„Galiu papasakoti vieną atvejį iš vienų jogos mokymų, kuriuose buvau pati. Grupėje buvo Algirdas, kuriam – 68 metai. Žmogus atėjo į jogą po daug operacijų, po sunkios avarijos, po kurios jam buvo operuota iš esmės viena kūno pusė – koja, ranka, petys ir pan. Jis tikrai sunkiai vaikščiojo ir aktyviai judėti jam buvo tam tikras iššūkis. Mokymų metu vis galvodavau – na, kaip jam čia pasiskes tą mėnesį išbūti...
Nepatikėsit, bet visą mokymų laiką jis visiškai kantriai išsėdėjo sukryžiuotomis kojomis ant kilimėlio. Galiausiai jis sako – aš atsistosiu ant galvos. Net mūsų mokytoja jam sakė, kad gal jau jūs, Algirdai, nesistokite. Bet galiausiai jis tai padarė ir tai buvo kažkas neįtikėtino, man vis dar eina šiurpas tai pasakojant. Tai šiuo klausimu jogoje amžius tikrai nėra rodiklis“, – pasakoja K.Višinskytė.
Ji pažymi, kad reguliariai praktikuojama joga ne tik stiprina kūną, gerina laikyseną, didina lankstumą, bet ir suteikia daugiau energijos.
„Pirmuosius pokyčius galima pajusti jau po kelių užsiėmimų“.
„Pirmuosius pokyčius galima pajusti jau po kelių užsiėmimų“.
„Pirmuosius pokyčius galima pajusti jau po kelių užsiėmimų – lengvumą kūne, ramybę mintyse. Joga taip pat ramina protą, padeda paleisti stresą, lavina dėmesingumą ir suteikia vidinės pusiausvyros jausmą, kuris lydi ir už studijos ribų. Bet kuriuo atveju, raktas yra reguliarumas“, – sako K.Višinskytė.
„Soulnest“ studijoje vyks Hatha, Vinyasa, Kundalini jogos praktikos, taip pat sąmoningo kvėpavimo sesijos, meditacijos ir garso terapijos. Harmoninga ir įkvepianti studijos erdvė taip pat pritaikyta ir privačių renginių atmosferai kurti, sako K.Višinskytė.
„Palinkėčiau ateiti be lūkesčių – tiesiog išbandyti ir leisti sau patirti. Joga ar kitos sąmoningumo veiklos nėra apie tobulą pozą, o apie buvimą su savimi. Svarbiausia nepasiduoti požiūriui, kad „nemoku“ ar „nesu pakankamai lankstus“, nes būtent čia ir prasideda tikroji praktika“, – sako K.Višinskytė.
Daugiau informacijos ir registraciją į pamokas „Soulnest“ galima rasti čia.
