Jei visą naktį nemiegate, nes partneris trukdo, kitą dieną tikrai nesijaučiate pailsėję. Tai kelia nuovargį ir irzlumą. Tačiau dėl to nėra prasmės ginčytis – „sleep divorce“ gali padėti abiem rasti ramesnį ir kokybiškesnį miegą.
Kas yra „miego skyrybos“?
Angliškai „sleep divorce“ pažodžiui reiškia „miego skyrybas“ ir apibūdina praktiką, kai poros renkasi atskiras miego vietas tam, kad galėtų geriau ir ramiau išsimiegoti. Tai gali būti atskiri miegamieji arba tiesiog atskiros lovos tame pačiame kambaryje. Nemiegant vienoje lovoje, lengviau atsižvelgti į individualius miego poreikius ir netrukdyti vienas kitam.
4 priežastys, kodėl verta rinktis „miego skyrybas“:
Yra įvairių priežasčių, dėl kurių poros nusprendžia miegoti atskirai. Viena pagrindinių – skirtingas miego ritmas ir asmeniniai įpročiai. Pagrindiniai motyvai:
-
Skirtingas ėjimo miegoti laikas. Vieni žmonės yra vyturiai, kiti – pelėdos. Šie skirtumai gali sukelti konfliktų, kai vienas partneris trukdo kitam miegoti. Taip pat priežastimi gali būti darbas pamainomis. Kad partneris nebūtų pažadinamas, tai tampa naudingu sprendimu.
-
Partnerio knarkimas. Knarkimas gali neigiamai paveikti ne tik paties žmogaus, bet ir partnerio miegą. Atskirai miegant, knarkiantis partneris nebetrukdo kitam, o ir pats dažnai miega ramiau.
-
Skirtinga miego kokybė ir poreikiai. Kai kuriems žmonėms būtina visiška tamsa, tyla, tam tikro kietumo čiužinys ar vėsesnė kambario temperatūra. Jei šios sąlygos nėra užtikrinamos, gali kilti miego sutrikimų. Miegant atskirai, kiekvienas gali prisitaikyti prie savo poreikių netrukdydamas partneriui.
-
Vaikų priežiūra. Ypač auginant mažus vaikus, tėvams tenka dažnai keltis naktį. Atskirai miegant, bent vienas iš partnerių gali ramiai išsimiegoti. Jei įmanoma, verta keistis – priklausomai nuo to, kuriam tuo metu miegas reikalingesnis.
Atskiro miego privalumai. Jei „miego skyrybos“ pagerina miego kokybę, tai palengvina ir santykius. Išsimiegojęs ir pailsėjęs žmogus yra labiau patenkintas, ramesnis, mažiau linkęs konfliktuoti. Taip galima išvengti ginčų ir sumažinti spaudimą nuolat stengtis įtikti partneriui.
Patarimas: net jei miegate atskirai, sąmoningai skirkite laiko švelnumui ir intymumui santykiuose. Neapleiskite artumo vien todėl, kad nemiegate greta. „Miego skyrybos“ gali tapti galimybe sąmoningai rinktis laiką dviese.
