Dabar populiaru
Publikuota: 2018 kovo 9d. 22:17

5 priežastys, kodėl trumpalaikis stresas gali būti naudingas

Stresas
123RF.com nuotr. / Stresas

Trumpalaikė stresinė situacija (ne ilgalaikė ir ne per didelė) toli gražu nenuvarys jūsų į kapus ir nesusargdins, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. „Dešimtmečius trukęs bendras Oksfordo ir Naujojo Pietų Velso universitetų tyrimas nustatė, kad momentinis stresas neturi tiesioginio poveikio žmogaus gyvenimo trukmei. Maža to, įspausti į kampą, mes priimame labai gerus ir teisingus sprendimus ir esame labai energingi“, – pabrėžia A.Unikauskas.

Lėtinis stresas – aibės ligų priežastis, bet trumpalaikis stresas naudingas, o jaudulys tikrai nenužudys, pabrėžia A.Unikauskas. „Tam tikras elgesys, kaip šalutinis jaudulio veiksnys, tikrai gali sveikatai pridaryti žalos. Pavyzdžiui, neretai žmonės susijaudinę griebiasi stikliuko ar cigaretės. Labai rekomenduoju nesiimti tokių priemonių. Tačiau tiek laimė, tiek neigiama emocija tikrai negrįžtamai nepakenks“, – pastebi medikas.

Jo teigimu, trumpalaikis stresas naudingas atminčiai: „Įrodyta, kad streso hormonai susiję su gebėjimu mokytis ir išsaugoti informaciją. Kalbu apie trumpalaikį, momentinį stresą, nes nuolatinis stresas gali sukelti depresiją. Streso hormonas kortizolis gali padėti susikaupti, pagerinti atmintį, kol užduotis atliekama iki galo, tarkim, žinių kalimas iki egzamino.“

Neįtikėtina, pastebi A.Unikauskas, bet stresas gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų, kad ir peršalimo ar gripo.

„Jeigu jūs dėl kažko susirūpinęs, nerimaujate, tai ženklas jūsų imuninei sistemai, kad jos jums prireiks norint susidoroti su bėda, dėl kurios sukate galvą. Jūs jai sakote – pasiruošk! Vis dėlto jokiais būdais negalima laikyti savo imuninės sistemos nuolatinėje karinėje parengtyje ar versti ją kovoti nuolatos“, – aiškina profesorius.

Svarbu ir tai, kad stresas gali motyvuoti, priduria A.Unikauskas, – jei neviršijate savo galimybių ribų, trumpalaikis stresas gali jums padėti tapti efektyvesniems ir kūrybiškesniems.

„Viskas priklauso nuo to, kaip į situaciją pažiūrėsite. Valios pastangomis negatyvūs dalykai gali lengvai virsti pozityviais, – sako medikas. – Mes turime daugybę instinktų, kurie suklesti stresinėse situacijose. Jei pakeisite požiūrį į stresą, pakeisite ir jo poveikį. Jei išmoksite pasinaudoti stresu galėsite baimę paversti į drąsą, atsiskyrimą į komunikaciją ir kančią į prasmę.“

Beje, kalba A.Unikauskas, buvo atliktas labai įdomus tyrimas. Seniau buvo manyta, kad, jei besilaukianti moteris išgyvena stresą, jaudinasi, nerimauja, tai persiduoda ir jos kūdikiui. Pasirodo, yra priešingai.

„Motinų, kurios patyrė lengvas trumpalaikes stresines situacijas nėštumo metu, vaikai bręsta greičiau. Jų motoriniai ir vystymosi įgūdžiai buvo geresni nei šiltnamio sąlygomis įsčiose augusių kūdikių. Tai turėtų nuraminti visas šiuolaikines besilaukiančias moteris, kurios paranojiškai bijo, kad jų patiriamas lengvas stresas gali negrįžtamai pakenkti kūdikiui“, – teigia profesorius.

Taip pat svarbu ir tai, kad stresas sustiprina, sako A.Unikauskas: „Pozityvus stresas (pirma diena darbe, susirandant draugų, kalbant didelei auditorijai) – teigiamas nerimo pavyzdys, kai mes tarsi mobilizuojamės: kadangi norime pasirodyti geriau, tai mus verčia išvengti klaidų ir neapgalvotų sprendimų. Tai įrodė tyrimas, kuriame dalyvavo 2400 žmonių!“

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

CŽV paviešino buvusią slaptą ataskaitą apie Adolfą Hitlerį ir jo seksualinius polinkius

15min iš Stambulo 24sek

Šarūnas Jasikevičius – apie puikų tašką ir „gražuolius Europos užkariautojus“

Vardai

Vilniaus verslininkės Gretos Vaitkutės-Kaikarienės girtumo kelyje kaina – 41,6 tūkst. eurų

Verslas

„Novičiok“ atakų kaina: butų kainos Solsberyje krito 10 proc., užsidaro NT agentūros

15min iš Stambulo 24sek

Mėlynę paakyje nusitrynęs P.Jankūnas – apie Šaro bausmę ir grįžusią aistrą

Aktualu

15min paaiškina: ką reiškia Ukrainos Ortodoksų Bažnyčios atsiskyrimas nuo Maskvos patriarchato?

24sek

Šaro pamokos davė vaisių: „Žalgiris“ nukovė „Anadolu Efes“

Vardai

Retai vakarėliuose matoma J.Arlauskaitė-Jazzu su mylimuoju Donatu nepraleido gurmaniškos vakarienės

24sek

Balsą pakėlęs Dainius Adomaitis: „Pametėme galvas“

Aktualu

Liberalai iškėlė R.Šimašiui ultimatumą: arba komitetas, arba partija

Pasaulis kišenėje

Romantiškas atradimas Italijoje: gražioji Luka, kurios dar neapgulę turistai

24sek

Tik vieną tritaškį per mačą pataikę vilniečiai krito prieš „Skyliners“

Vardai

Princo Harry ir Meghan Markle kūdikis negaus princo ar princesės titulo: kodėl?

Aktualu

Sudomino Kauno mokykloje užfiksuotas virėjos elgesys: ką krauna į automobilį?

Gyvenimas

9 tipiškos klaidos, kurios priverčia mus metų metus kentėti dėl nutrūkusių santykių

Vardai

D.Didžiūnaitytės mirtis paragino netylėti ir žinomas moteris: „Oksikas“ niekam nebuvo paslaptis“

Gazas

Vaidotas Žala apdaužė ralio automobilį: „Tokiomis akimirkomis tampi tik keleiviu“

24sek

Namų tvirtovė – apginta: „Neptūnas“ nugalėjo „Bešiktaš“

Aktualu

Diskriminacijos radaras. Prekė prekybos centre kaip reikiant papiktino: „Tokie pokštai nepateisinami“

Vardai

Projektas „Nedelsk“ suvienijo garsias moteris: apie akistatą su vėžiu prakalbo ir Rūta Mikelkevičiūtė

Naujienos

Aktualu

CŽV paviešino buvusią slaptą ataskaitą apie Adolfą Hitlerį ir jo seksualinius polinkius

15min iš Stambulo 24sek

Šarūnas Jasikevičius – apie puikų tašką ir „gražuolius Europos užkariautojus“

Vardai

Vilniaus verslininkės Gretos Vaitkutės-Kaikarienės girtumo kelyje kaina – 41,6 tūkst. eurų

Verslas

„Novičiok“ atakų kaina: butų kainos Solsberyje krito 10 proc., užsidaro NT agentūros

15min iš Stambulo 24sek

Mėlynę paakyje nusitrynęs P.Jankūnas – apie Šaro bausmę ir grįžusią aistrą

Aktualu

15min paaiškina: ką reiškia Ukrainos Ortodoksų Bažnyčios atsiskyrimas nuo Maskvos patriarchato?

24sek

Šaro pamokos davė vaisių: „Žalgiris“ nukovė „Anadolu Efes“

Vardai

Retai vakarėliuose matoma J.Arlauskaitė-Jazzu su mylimuoju Donatu nepraleido gurmaniškos vakarienės

24sek

Balsą pakėlęs Dainius Adomaitis: „Pametėme galvas“

Aktualu

Liberalai iškėlė R.Šimašiui ultimatumą: arba komitetas, arba partija

Pasaulis kišenėje

Romantiškas atradimas Italijoje: gražioji Luka, kurios dar neapgulę turistai

24sek

Tik vieną tritaškį per mačą pataikę vilniečiai krito prieš „Skyliners“

Vardai

Princo Harry ir Meghan Markle kūdikis negaus princo ar princesės titulo: kodėl?

Aktualu

Sudomino Kauno mokykloje užfiksuotas virėjos elgesys: ką krauna į automobilį?

Gyvenimas

9 tipiškos klaidos, kurios priverčia mus metų metus kentėti dėl nutrūkusių santykių

Vardai

D.Didžiūnaitytės mirtis paragino netylėti ir žinomas moteris: „Oksikas“ niekam nebuvo paslaptis“

Gazas

Vaidotas Žala apdaužė ralio automobilį: „Tokiomis akimirkomis tampi tik keleiviu“

24sek

Namų tvirtovė – apginta: „Neptūnas“ nugalėjo „Bešiktaš“

Aktualu

Diskriminacijos radaras. Prekė prekybos centre kaip reikiant papiktino: „Tokie pokštai nepateisinami“

Vardai

Projektas „Nedelsk“ suvienijo garsias moteris: apie akistatą su vėžiu prakalbo ir Rūta Mikelkevičiūtė

Gera keliauti kartu

BALTIJOS MAISTO IR GĖRIMŲ PARODA „BAF“ 2018

Įkvėpk daugiau gyvenimo

Nacionalinis sveikatos egzaminas 2018

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką