Dabar populiaru
Publikuota: 2018 kovo 9d. 22:17

5 priežastys, kodėl trumpalaikis stresas gali būti naudingas

Stresas
123RF.com nuotr. / Stresas

Trumpalaikė stresinė situacija (ne ilgalaikė ir ne per didelė) toli gražu nenuvarys jūsų į kapus ir nesusargdins, LRT TELEVIZIJOS laidoje „Klauskite daktaro“ sako Lietuvos sveikatos mokslų universiteto profesorius Alvydas Unikauskas. „Dešimtmečius trukęs bendras Oksfordo ir Naujojo Pietų Velso universitetų tyrimas nustatė, kad momentinis stresas neturi tiesioginio poveikio žmogaus gyvenimo trukmei. Maža to, įspausti į kampą, mes priimame labai gerus ir teisingus sprendimus ir esame labai energingi“, – pabrėžia A.Unikauskas.

Lėtinis stresas – aibės ligų priežastis, bet trumpalaikis stresas naudingas, o jaudulys tikrai nenužudys, pabrėžia A.Unikauskas. „Tam tikras elgesys, kaip šalutinis jaudulio veiksnys, tikrai gali sveikatai pridaryti žalos. Pavyzdžiui, neretai žmonės susijaudinę griebiasi stikliuko ar cigaretės. Labai rekomenduoju nesiimti tokių priemonių. Tačiau tiek laimė, tiek neigiama emocija tikrai negrįžtamai nepakenks“, – pastebi medikas.

Jo teigimu, trumpalaikis stresas naudingas atminčiai: „Įrodyta, kad streso hormonai susiję su gebėjimu mokytis ir išsaugoti informaciją. Kalbu apie trumpalaikį, momentinį stresą, nes nuolatinis stresas gali sukelti depresiją. Streso hormonas kortizolis gali padėti susikaupti, pagerinti atmintį, kol užduotis atliekama iki galo, tarkim, žinių kalimas iki egzamino.“

Neįtikėtina, pastebi A.Unikauskas, bet stresas gali apsaugoti nuo tam tikrų ligų, kad ir peršalimo ar gripo.

„Jeigu jūs dėl kažko susirūpinęs, nerimaujate, tai ženklas jūsų imuninei sistemai, kad jos jums prireiks norint susidoroti su bėda, dėl kurios sukate galvą. Jūs jai sakote – pasiruošk! Vis dėlto jokiais būdais negalima laikyti savo imuninės sistemos nuolatinėje karinėje parengtyje ar versti ją kovoti nuolatos“, – aiškina profesorius.

Svarbu ir tai, kad stresas gali motyvuoti, priduria A.Unikauskas, – jei neviršijate savo galimybių ribų, trumpalaikis stresas gali jums padėti tapti efektyvesniems ir kūrybiškesniems.

„Viskas priklauso nuo to, kaip į situaciją pažiūrėsite. Valios pastangomis negatyvūs dalykai gali lengvai virsti pozityviais, – sako medikas. – Mes turime daugybę instinktų, kurie suklesti stresinėse situacijose. Jei pakeisite požiūrį į stresą, pakeisite ir jo poveikį. Jei išmoksite pasinaudoti stresu galėsite baimę paversti į drąsą, atsiskyrimą į komunikaciją ir kančią į prasmę.“

Beje, kalba A.Unikauskas, buvo atliktas labai įdomus tyrimas. Seniau buvo manyta, kad, jei besilaukianti moteris išgyvena stresą, jaudinasi, nerimauja, tai persiduoda ir jos kūdikiui. Pasirodo, yra priešingai.

„Motinų, kurios patyrė lengvas trumpalaikes stresines situacijas nėštumo metu, vaikai bręsta greičiau. Jų motoriniai ir vystymosi įgūdžiai buvo geresni nei šiltnamio sąlygomis įsčiose augusių kūdikių. Tai turėtų nuraminti visas šiuolaikines besilaukiančias moteris, kurios paranojiškai bijo, kad jų patiriamas lengvas stresas gali negrįžtamai pakenkti kūdikiui“, – teigia profesorius.

Taip pat svarbu ir tai, kad stresas sustiprina, sako A.Unikauskas: „Pozityvus stresas (pirma diena darbe, susirandant draugų, kalbant didelei auditorijai) – teigiamas nerimo pavyzdys, kai mes tarsi mobilizuojamės: kadangi norime pasirodyti geriau, tai mus verčia išvengti klaidų ir neapgalvotų sprendimų. Tai įrodė tyrimas, kuriame dalyvavo 2400 žmonių!“

Lrt.lt

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Strasbūro atakos įtariamasis buvo stebimųjų sąraše: ką reiškia kategorija „S“?

Pasaulis kišenėje

Staiginės kaime – paaiškinimas, kodėl Berlyne yra Tauragės gatvė

Aktualu

Vladimiras Putinas supranta, kad repo muzikos neuždraus, todėl nori ją kontroliuoti

Sportas

Nelaimė Vokietijoje – po rungtynių stadione mirė Štutgarto kapitono tėvas

Gyvenimas

Dvidešimt metų neįgaliojo vežimėlyje sėdintis Andrejus: „Ribos yra mūsų galvose“

„Vieni vartai“: nacionalinio stadiono cirkas, A lygos gelbėjimo planas ir Čempionų lyga

Aktualu

Kaune – mūšis dėl požeminių konteinerių vietos: gyventojai iškvietė net policiją

Gyvenimas

Išgirdusi Parkinsono ligos diagnozę, moteris atrado antrą kvėpavimą: žmonės dažnai mūsų nesupranta

Gyvenimas

Vaistų neprireiks: 3 maisto produktai, kurie numalšins skausmą

Aktualu

Lietuvis narkotikų prekeivis prisidengė dviem nepilnametėm mergaitėm

Vardai

Saulius Prūsaitis surengė finalinį „39“ šou – publika jį vadina metų koncertu

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Dovanų skonis. Turtuoliams, vidutiniokams, taupiems

Vardai

54 kilogramus numetusi R.Antonovienė nepaliauja stebinti: pakeitė šukuoseną ir pasiputlino lūpas

Mokslas.IT

Ar apsimoka pirkti naujausią telefono modelį? Atsakymas jus nustebins

Gyvenimas

Darius sukūrė filmuką ir pasipiršo kino teatre: slapta kamera užfiksavo merginos reakciją

Gazas

Dabar viskas aišku: trinktelėsite automobilio durelėmis – pildysite deklaraciją

N-18 Vardai

Argentiną drebina sekso skandalas: 16-metę „Bjauriojo ančiuko“ aktorę išprievartavo serialų žvaigždė

Kultūra

Talino kino festivalis: kelionė po savo įsimylėjimų istoriją ir gedulo anatomija

Kultūra

Reta M.Prousto knyga parduota už rekordinę 1,5 mln. eurų sumą

24sek

Rezultatyvus A.Juškevičius pralaimėjo, M.Kalnietis džiaugėsi pergale

Naujienos

Aktualu

Strasbūro atakos įtariamasis buvo stebimųjų sąraše: ką reiškia kategorija „S“?

Pasaulis kišenėje

Staiginės kaime – paaiškinimas, kodėl Berlyne yra Tauragės gatvė

Aktualu

Vladimiras Putinas supranta, kad repo muzikos neuždraus, todėl nori ją kontroliuoti

Sportas

Nelaimė Vokietijoje – po rungtynių stadione mirė Štutgarto kapitono tėvas

Gyvenimas

Dvidešimt metų neįgaliojo vežimėlyje sėdintis Andrejus: „Ribos yra mūsų galvose“

„Vieni vartai“: nacionalinio stadiono cirkas, A lygos gelbėjimo planas ir Čempionų lyga

Aktualu

Kaune – mūšis dėl požeminių konteinerių vietos: gyventojai iškvietė net policiją

Gyvenimas

Išgirdusi Parkinsono ligos diagnozę, moteris atrado antrą kvėpavimą: žmonės dažnai mūsų nesupranta

Gyvenimas

Vaistų neprireiks: 3 maisto produktai, kurie numalšins skausmą

Aktualu

Lietuvis narkotikų prekeivis prisidengė dviem nepilnametėm mergaitėm

Vardai

Saulius Prūsaitis surengė finalinį „39“ šou – publika jį vadina metų koncertu

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Dovanų skonis. Turtuoliams, vidutiniokams, taupiems

Vardai

54 kilogramus numetusi R.Antonovienė nepaliauja stebinti: pakeitė šukuoseną ir pasiputlino lūpas

Mokslas.IT

Ar apsimoka pirkti naujausią telefono modelį? Atsakymas jus nustebins

Gyvenimas

Darius sukūrė filmuką ir pasipiršo kino teatre: slapta kamera užfiksavo merginos reakciją

Gazas

Dabar viskas aišku: trinktelėsite automobilio durelėmis – pildysite deklaraciją

N-18 Vardai

Argentiną drebina sekso skandalas: 16-metę „Bjauriojo ančiuko“ aktorę išprievartavo serialų žvaigždė

Kultūra

Talino kino festivalis: kelionė po savo įsimylėjimų istoriją ir gedulo anatomija

Kultūra

Reta M.Prousto knyga parduota už rekordinę 1,5 mln. eurų sumą

24sek

Rezultatyvus A.Juškevičius pralaimėjo, M.Kalnietis džiaugėsi pergale

Vardai

Gera keliauti kartu

Kviečiame anties

Šiemet buvau geras

Maistas

Dovanoju sveikatą

Sveikata

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką