Dabar populiaru
Publikuota: 2018 liepos 5d. 14:33

7 slapti depresijos požymiai

Nepageidaujamas kito žmogaus elgesys
Vida Press nuotr. / Nepageidaujamas kito žmogaus elgesys

Dažnai mes stengiamės nekreipti dėmesio į tai, ką laikome savo silpnybėmis: baimes, įkyrias mintis, susierzinimą. Stengiamės atsikratyti šių būsenų nesusimąstydami, kad galbūt mūsų psichika mums duoda ženklus, kuriais nori įspėti apie stiprėjančią depresiją. Kaip atpažinti šiuos nematomus depresijos požymius, portalui psychologies.ru pasakoja psichiatras Vadimas Musnikovas.

Yra būsenų, kurias mes laikome įprastomis, tačiau iš tiesų jos byloja apie tai, kad mūsų psichika yra nestabili. Jei pastebėsite savyje vieną iš išvardintų požymių, būtinai kreipkitės į specialistą, kuris padės jums susigaudyti, kaip jis atsirado.

Pagrindo neturintys pykčio protrūkiai ir nekantrumas

Šiai būsenai būdingi trumpalaikiai pykčio priepuoliai, kuriuos gali sukelti kasdieniai dalykai, į kuriuos kiti žmonės nekreipia dėmesio: laikrodžio tiksėjimas, pravažiuojančios mašinos garsas, trumpai deganti žalia šviesoforo šviesa ir pan.

Jeigu atlikdami kokį nors svarbų darbą jūs greitai pavargstate, jus apima apatija, tampate išsiblaškęs, jums sunku susikoncentruoti arba atsiminti paprastus dalykus, skaitote tik mechaniškai, be supratimo ir įsisavinimo, tai pagrindas sunerimti.

Bevaisis filosofavimas

Jis pasireiškia įkyriu noru vėl ir vėl analizuoti nereikalingus ir netgi betikslius klausimus, dažniausiai metafizinio pobūdžio. Pavyzdžiui, per sunkų gyvenimo periodą, susijusį su darbo paieškomis arba skausmingomis skyrybomis, žmogus pradeda postringauti apie gyvenimo prasmę, Visatos sumanymą ir pan.

Įkyrios abejonės

Netikrumas dėl savo atliekamų veiksmų, jų teisingumo, kartais tampantis panašus į pamišimą, – paplitęs depresijos simptomas. Susimąstykite, ar ne per dažnai grįžtate namo patikrinti, ar išjungtas lygintuvas arba užrakintos durys?

Bet kokie impulsyvūs veiksmai ar mintys, kurios prieštarauja bet kokiai logikai, turėtų tapti pavojaus signalu.

Įkyrios baimės

Tai abejonės dėl to, ar pavyks įprasti veiksmai, pavyzdžiui, vieša paskaita, egzaminas, pasimatymas, kelionė visuomeniniu transportu. Šios baimės visiškai nepagrįstos, kadangi anksčiau problemų dėl to nekildavo. Taip pat gali atsirasti ir naujų veiklų baimė.

Įkyrūs prisiminimai

Tai nevalingi sąmonėje iškylantys prisiminimų vaizdiniai apie nemalonius praeities įvykius. Paprastai jie atsiranda prieš miegą ir gali dar ilgai suktis galvoje, trukdydami užmigti.

Įkyrūs ketinimai

Jie pastūmėja beprotiškam ir betiksliam poelgiui, kuris neretai gali būti pavojingas gyvybei: nerti į vandenį iš didelio aukščio ir pan.

Kartais įtampa tampa tokia nepakeliama, kad žmogus sunkiai save sulaiko nuo kokio nors beprotiško poelgio arba jam tenka ieškoti alternatyvos: pavyzdžiui, garsiai išrėkti keiksmažodžius arba nukreipti agresiją į kokį nors išorinį objektą.

Įkyrūs veiksmai

Tai nevalingai atliekami nereikalingi, beprasmiški veiksmai – nuolat liečiami plaukai arba nosis, gnaibomi ausų speneliai ir pan.

Taip pat tai gali būti kosčiojimas, krenkštimas, šnirpščiojimas, garsus kvėpavimas, čepsėjimas, nagų graužimas, parazitinių žodžių vartojimas, mykimas ir kitokios kalbos šiukšlės.

Įkyrūs veiksmai susiję su baimėmis ir abejonėmis. Pavyzdžiui, bijodamas kuo nors užsikrėsti žmogus gali be saiko dažnai plauti rankas.

Kitą įkyrių veiksmų grupę sudaro susigalvoti ritualai – žodinės formulės (užkeikimai), mintys ir veiksmai, kuriuos žmogus taiko norėdamas apsisaugoti nuo menamos nelaimės. Kartais tokie ritualai būna labai sudėtingi ir varginančiai ilgi. Tuomet jie įgauna ceremonijų pavidalą.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Rinkimai Zanavykijoj: kandidatai išleido tūkstančius, o liko be mandato

Aktualu

Kodėl įtariamą šnipę M.Butiną JAV kalėjime lanko tiek daug rusų?

Aktualu

Regina Statkuvienė: Menas kaip politika

Popiežiaus vizitas Lietuvoje

Aktualu

Vaikų maitinimo pertvarka virsta skandalu – talkino verslininkė, remiama įtakingos interesų grupės

15min iš Osijeko 24sek

Du lietuvius nustebinęs „Cavaliers“ vadovas: „Artūras Gudaitis yra labai arti NBA“

Aktualu

Orai.lt: mėgaukimės vasariškom dienom, savaitgalį orai keisis

Aktualu

Rytų Airijoje mirtinai subadyta lietuvė: įtariamasis – tautietis

Vardai

Reda Bžeskienė pirmąkart atvirai prakalbo apie skyrybas: „To nelinkėčiau nė vienai moteriai“

Ar planuojate Dieną be automobilio pasinaudoti galimybe viešuoju transportu važiuoti nemokamai?

Pasaulis kišenėje

Miestelis, kuriame draudžiama gyventojams turėti apendiksą

Aktualu

Viktorija Vanagė: kokie iššūkiai laukia NT investicijų rinkos kitąmet?

Vardai

Vladas Kovaliovas tik po metų atšventė 50-metį: sveikino muzikantai ir mylimoji Indrė Launikonytė

Gazas

Paskelbti duomenys: vidutinio greičio matuokliai užfiksavo beveik 90 tūkst. pažeidėjų

Gyvenimas

Vienas pokytis mityboje padės sudeginti daugiau riebalų

Gazas

Vos P.Aršauskui atgavus vairuotojo pažymėjimą, pasipylė „Lamborghini“ pažeidimų vaizdai

Gazas

Ketvirtadienį 15min studijoje projekto „Spūsčių matuoklis“ finalas: apie problematiškiausias Vilniaus gatves ir jų ateitį

Aktualu

Ministras: sprendžiant miškų klausimą reikia kalbėtis argumentais

Aktualu

Moon Jae-inas ir Kim Jong Unas aplankė Šiaurės Korėjai šventą Pektusano kalną

Vardai

Petras Gražulis pirmąkart pamatė dukrą: Birutė Navickaitė atsiprašymo taip ir neišgirdo

Naujienos

24sek

Vilniaus „Ryto“ pirmasis pirkinys – taikliarankis Lietuvos rinktinės puolėjas

Aktualu

Kelios maudyklos neatitinka higienos reikalavimų

Aktualu

Pasaulio lietuvių jaunimo sąjungos valdyba atsiribojo nuo festivalio Prienų rajone

24sek

Kauno „Žalgiris“ domisi buvusiu NBA gynėju

Deuce

Geriausias pasaulio tenisininkas tiesiausiu keliu pasiekė trečiąjį Vimbldono etapą

24sek

„Rytas“ atsisveikino su dviem lietuviais

Deuce

10 metų serija – N.Džokovičius galingai žengė į trečią Vimbldono etapą

Aktualu

Lietuvoje gimusi S.Skripalio dukterėčia prarado darbą, bet eina į politiką Jaroslavlyje

Aktualu

Pietų Afrikos Respublikos rezervate liūtai sudraskė tris įtariamus brakonierius

Aktualu

Iranas grasina blokuoti naftos gabenimą per Hormūzo sąsiaurį

Mokslas.IT

Ar norint pavogti lėktuvą reikalingi rakteliai?

24sek

Vilniaus „Rytas“ sužinojo varžovus Europos taurėje

Verslas

„Lietuvos geležinkeliai“ svarsto tiesti bėgius į Kauno LEZ

Aktualu

Naujagimį paskandinusi motina siunčiama į kalėjimą, tėvas lieka išteisintas

Sportas

Rusų patarimas per pasaulio čempionatą: duše praustis po du

Aktualu

15min studijoje – speciali laida apie verslo pinigus politinėse organizacijose

24sek

Kauno „Žalgirio“ vadovas Paulius Motiejūnas – geriausias Eurolygoje

Aktualu

Pamplonos bėgimo su buliais festivalį temdo lytinės prievartos skandalas

„Vieni vartai“ ir Edgaras Jankauskas: apie rusų stebuklą, lietuvio indėlį, naują super žvaigždę ir favoritus

Vardai

Daugiau vandens

Sveikata

Ruduo pilnas komplimentų

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką