Dabar populiaru
Publikuota: 2018 spalio 23d. 19:06

Ką vilkėti miegant, kad pailsėtumėte geriausiai?

Lovoje
123RF.com nuotr. / Lovoje

Vienas tyrimas atskleidžia, kad vilnonės pižamos galėtų padėti jums išmiegoti 15 minučių ilgiau. Tik ne visi su tuo sutinka.

Kaip skelbia portalas Theguardian.com, gal visai ir nenuostabu, kad tyrimas, kurį rėmė vilnos industrija, priėjo išvadą, jog geriausia medžiaga miego drabužiams yra vilna, tačiau nereikėtų būti tokiems kritiškiems šiuo atveju. Sidnėjaus universiteto tyrimas atskleidė, kad vilkėdami vilnos pižamas, o ne medvilnines, galite išmiegoti 15 minučių ilgiau.

Vilna, pasirodo, geriau sureguliuoja kūno temperatūrą ir išlaiko kūną „šilumos komforto zonoje“, o tai padeda geriau išsimiegoti. Vilna taip pat naudinga tiems, kurie naktimis linkę prakaituoti. Nacionalinis miego fondas, nevyriausybinė organizacija, vilną įtraukusi į rekomenduojamų medžiagų miego drabužiams sąrašą (tačiau pažymi, kad kai kuriems ši medžiaga gali sukelti niežulį).

Vilna taip pat naudinga tiems, kurie naktimis linkę prakaituoti.

Fondas tarp rekomenduojamų taip pat įvardija ir šilką, kurį vadina termoreguliatoriumi, tačiau perspėja, kad jis gali būti „slidus“ ir brangus. Apie miegojimą nuogiems šis fondas nekalba, tačiau kaip galimas miego drabužiams medžiagas įvardija flanelę ir bambuką.

Anot apklausos, vykdytos praėjusį rudenį, 40 proc. suaugusiųjų Jungtinėje Karalystėje lovoje vilki pižamas, 20 proc. – apatinius ir trečdalis miega nuogi. Bet spėkit? Ši apklausa taip pat buvo remiama vilnos industrijos, kad būtų išpopuliarinti produktai iš šios medžiagos. Todėl iš esmės vilnos pramonė pageidauja, kad sektume paskui tai, ką jie siūlo – lyg avys.

Gerai žinoma, kad nerimas neigiamai veikia ir mūsų miegą. Taigi nestresuoti yra kur kas geresnis patarimas nei tai, kokia turėtų būti pižamos medžiaga. Beje, odos priežiūros specialistai bando mums įteigti, kad medvilninės pagalvės dėl trinties išprovokuoja raukšles.

Vis dėlto dėl pižamos medžiagos jie rekomendacijų nepateikia. Jų higienos gidas nurodo, kad miegant kambario temperatūra turėtų siekti 18–24 laipsnius šilumos, taip pat, kad kambaryje turėtų būti storos užuolaidos, kad naktį būtų visiškai tamsu. Be to, telefonus, kompiuterius ir kitokią techniką patariama palikti už miegamojo ribų. Taigi vilkėkite tai, ką norite – ir šis patarimas galioja ne tik miegant.

Temos: 3 Vilna Pižama Miegas

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Aktualu

Vis daugiau grasinimų sulaukiantys antstoliai savo apsauga turi rūpintis patys

15min iš Dakaro Gazas

Naujas Benedikto Vanago planas: Dakaro „Hilux“ skraidinamas lėktuvu, bet nebūtinai į Lietuvą

Aktualu

Paulius Jurkevičius: Populistiniai žemų kainų valgymo ypatumai

15min iš Berlyno Verslas

Perpus kritusią apyvartą lietuvių aludariai bandys atsigriebti eksportuodami mieles į Ameriką

Aktualu

S.Karoso laidotuvės: „Lietuva brangi“ ir 18-mečio sūnaus įsipareigojimas: „Tėveli, pažadu nenuvilti“

Tiesiogiai 24sek

Nepralaiminčių ir nelaiminčių mūšis LKL: „Rytas“ – „Lietkabelis“

Vardai

Iš sielvarto mirė 16 mln. sekėjų turėjęs, mieliausiu pasaulyje šunimi tituluojamas Boo

Aktualu

Gdanskas atsisveikino su nužudytu meru P.Adamowicziumi: dukra paprašė saugoti iš dangaus

Kultūra

Rašytojai vargsta su „Obuoliu“, bet direktorius atkerta, kad skundžiasi nepopuliarūs autoriai

Pasaulio savaitės įvykiai – įspūdingiausiuose kadruose (2019 sausio 13 – 19d.)

Gyvenimas

A.Varnos karjera Londone – nuo garsenybių vairuotojo iki brangaus fotografo: kodėl grįžo į Lietuvą?

Aktualu

Buvusio Aleksandro Stulginskio universiteto studentas sunerimo: „VDU uzurpavo ASU turtą“

Vardai

Šviesiaplauke tapusi Palmira Kelertienė: „Vyrai pasidarė mandagesni, paslaugesni“

Maistas

Cinamonu ir kardamonu kvepiantys kepiniai: 12 užburiančių receptų

Vardai

Žvaigždės pasidavė 10 metų iššūkio manijai: vieni iš pokyčių pasijuokė, kiti nė kiek nepasikeitė

24sek

Graikų žiniasklaida: lietuviai išmokę ištverti visas 40 minučių, o „Žalgiris“ – tikra komanda 

Gyvenimas

45-erių supermodelio Kate Moss stilius: kas jai padeda išsiskirti iš minios?

24sek

D.Motiejūno ir Ty Lawsono tandemas nukalė pergalę prieš G.Krapiko treniruojamą ekipą

Kultūra

2018 m. Nacionalinės viktorinos prizininkai: svarbiausia ne laimėti, o dalyvauti

Aktualu

Meksikoje per pažeisto naftotiekio sprogimą žuvusių žmonių skaičius išaugo iki 66

Vardai

Dueto „Lilas ir Innomine“ narys Konstantinas Kiveris susituokė su mylimąja Juste Mikelkevičiūte

Vardai

Ramūnas ir Justina Rudokai paskutinę akimirką buvo priversti praleisti apdovanojimus: „Buvo ašarų“

Aktualu

Ketinimai nepavyko: iš parduotuvės vaikinas norėjo išeiti nešinas brangiomis ausinėmis

24sek

Pasvalyje – įspūdingi individualūs pasirodymai ir „Pieno žvaigždžių“ pergalė po pratęsimo

Verslas

Įvertino: moterys Lietuvoje uždirba mažiau, bet dėl to kaltos ir pačios

Naujienos

Vardai

Tragedija Čikagoje: žuvo „Porsche“ vairavęs atlikėjas A.Augustaitis, neišgyveno ir kita vairuotoja

Gazas

Didmiesčių problemos keliauja į kurortus. Ar pavyks išvengti?

Aktualu

Penkios dar likusios J.Khashoggi bylos paslaptys

Aktualu

Juodojoje jūroje rastos seniausio pasaulyje puikiai išsilaikiusio laivo liekanos

24sek

LMKL: puikiai po krepšiais kovojusi „Kibirkštis“ įveikė Klaipėdos klubą

Kultūra

Gail Honeyman: kaip Eleonora Olifant pakeitė rašytojos gyvenimą ir sukėlė audrą leidybos pasaulyje

Aktualu

Prancūzų žiniasklaida ragina E.Macroną neuždaryti prezidentūros rūmų spaudos salės

24sek

Donatas Motiejūnas pasiekė naują karjeros rezultatyvumo rekordą

Aktualu

Vilniuje kaktomuša susidūrė „Toyota“ ir „Škoda“: du žmonės išvežti į ligoninę

Gazas

Apklausa gatvėje: Ar esate patenkinti viešojo transporto kokybe?

Pasaulis kišenėje

Kosta del Solis: atostogos saulės glėbyje

24sek

D.Maskoliūnas apie Šaro sutramdymą: „Aš jo nepakeisiu“

Aktualu

J.Boltonas: D.Trumpas nori susitikti su V.Putinu Paryžiuje lapkričio 11 dieną

Deuce

WTA finalai: titulą ginanti C.Wozniacki laimėjo svarbų susitikimą dėl išlikimo

Aktualu

Skripalių apnuodijimą tiriantis rusų žurnalistas slapstosi Baltijos šalyse: manau, man liko pusė metų

Aktualu

Seimo komiteto garso įrašas atskleidžia, ką apie Mindaugą Siaurį kalbėjo Povilas Urbšys

Sportas

Ch.Nurmagomedovas planuoja kovą su F.Mayweatheriu – Maskvoje ir su pasaulio rekordu

Aktualu

Dėl galimai neskaidriai organizuotų viešųjų pirkimų nušalinamas UPC direktorius

Aktualu

STT dėl galimo piktnaudžiavimo tarnyba sulaikė Šilutės merą V.Laurinaitį

Vardai

Princą Harry ir Meghan Markle Fidžyje pasitiko didžiulis vėjas: skraidė net raudonas kilimas

24sek

LKL užkariavo galingas Dominique Suttono dėjimas

Vardai

Manekenės D.Didžiūnaitytės nužudymu įtariamo R.Piniko vaizdo įrašas atsidūrė melo ekspertų rankose

Aktualu

Donaldas Trumpas ir Xi Jinpingas lapkritį susitiks G-20 viršūnių susitikime

Aktualu

Pirmininkavimą ES perimsianti Rumunija raginama laikytis pamatinių demokratijos principų

Aktualu

Saudo Arabijos karalius ir sosto įpėdinis priėmė nužudyto žurnalisto šeimos narius

Vardai

Gera keliauti kartu

Praktiški patarimai

Video

00:21
20:23
01:49

Maistas

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką