Dabar populiaru
Publikuota: 2012 rugsėjo 4d. 23:22

Penki bendrą žmogaus savijautą gerinantys maisto produktai

Sveikata
Fotolia nuotr. / Sveikata

Jeigu nors vienas maisto produktas galėtų vos per porą minučių sumažinti jūsų svorį, padaryti jus laimingą ar panaikinti alergijos simptomus, parduotuvės tikriausiai turėtų kaip reikiant kovoti su plūstančiais pirkėjais. Na, tokio stebuklo jums pasakyti kol kas dar tikrai negalime, tačiau vis dėlto yra tokių produktų, kurie, mokslininkų teigimu, gali pagerinti bendrą žmogaus savijautą.

„Dieta turi didžiulę įtaką žmogaus sveikatai, ypač kalbant apie nutukimą, diabetą ar širdies ligas“, – tikina medicinos profesorius Dariushas Mozaffarianas pridurdamas, jog žmonėms vertėtų valgyti kuo įvairesnius produktus.

Tinklalapyje health.com medicinos profesorius Dariushas Mozaffarianas siūlo dažniau valgyti žemiau išvardytus produktus, kuriuose esančios sveikos medžiagos padės jums pasijusti kur kas sveikesniais.

Špinatai

Jeigu mėgstate valgyti salotas, pasistenkite kuo dažniau į jas įsidėti ir špinatų – jie yra vienas didžiausių geležies šaltinių. Geležis itin reikalinga pernešant energiją išlaikantį deguonį jūsų smegenims, o tokie maisto produktai kaip braškės ar apelsinai pagerins deguonies įsisavinimą.

Obuoliai

Mėgstamiausias amerikiečių vaisius yra nepaprastai sveikas dėl jame esančio flavonoido kvercetino, tai antioksidantas, veikiantis kaip natūralus antihistamininis vaistas, užkertantis kelią medžiagoms, kurios sukelia alergiją. Tik jokiu būdu neišmeskite obuolio žievelės, mat joje minėto kvercetino yra daugiausia.

Graikiniai riešutai

Šiuose riešutuose yra bene didžiausias serotonino kiekis iš visų produktų pasaulyje. Būtent šis chemikalas gali jums padėti jaustis laimingesniais ir ramiais. Neseniai Ispanijoje atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad serotoniną žmogaus organizmas pasisavina tiesiai iš maisto produktų. Tyrimą atlikę mokslininkai įrodė, kad būtent graikinius riešutus dažniau valgantys žmonės yra kur kas laimingesni ir jaučiasi geriau, nei tie, kurie šių riešutų nevalgo.

Lašiša

Jeigu pastaruoju metu buvote ponas negatyvusis, jums tikriausiai vertėtų suvalgyti lašišos, mat joje gausu omega3 riebiųjų rūgščių, ypač EPA ir DHA rūgščių. Pitsburgo universiteto medicinos ir psichologijos profesoriaus Matthew F. Muldoono teigimu, būtent dėl šių rūgščių trūkumo organizme žmogus gali jaustis esantis prastos nuotaikos, būti irzlus ir dažnai jausti nerimą.

Kiaušiniai

Jaučiate, kad pastaruoju metu suprastėjo jūsų atmintis? Valgykite daugiau kiaušinių! Kiaušinio trynyje gausu cholino, kuris gerina atmintį, stabdo plaukų slinkimą, reguliuoja riebalų rūgščių metabolizmą, saugo kepenis nuo riebalų sankaupų ir yra labai svarbus acetilcholino sintezei (nerviniam impulsui perduoti).

Mokslininkų rekomenduojama cholino dienos dozė – 425 miligramai, dviejuose kiaušiniuose cholino yra 300 miligramų.

Pranešti klaidą

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą

Naujienos

Gyvenimas

Menininkei A.Kišonaitei prireikė metų susidraugauti su klastinga liga: simptomai nejuntami

Aktualu

Dėl lėktuvo gedimo D.Grybauskaitė neišskrido į Latvijos Nepriklausomybės 100-mečio iškilmes

Verslas

Geresnis susisiekimas su Ispanija lietuvius gundo ten pirkti būstą

Gyvenimas

Kelionės po pasaulį Vilhelmui sudėliojo planus: sukūrė unikalų verslą – stebisi net Anglijos NT profesionalai

Sportas

S.Maslobojevas po kovos buvo atviras: „Kai tenka kovoti Lietuvoje, negaliu užmigti“

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

15min iš Ploješčio Sportas

Rumunijos žiniasklaida įvertino pergalę prieš Lietuvą: „Neturėjote jokių šansų“

Atsarginiai: skandalas čempionų namuose, M.Jordano stilius ir tvanas Klivlende

Interviu 24sek

Andrejus Kirilenka: „Atleiskite, geriausias rungtynes sužaisdavau prieš Lietuvą“

Pasaulis kišenėje

Savaitgalio kelionė aplink Gardos ežerą – vaizdai atima žadą net ir blogu oru

Vardai

Peliukas Mikis švenčia 90 metų jubiliejų: kaip vietoj triušio Osvaldo „gimė“ ši animacijos legenda?

Aktualu

Kandidatai be grimo: P.Auštrevičius – apie tris pirties taisykles ir dainą „Už Petrą“

Aktualu

Šalčininkuose nuteisti policininko tėvų turtą deginę ir aliejų į šulinį pylę vyrai

Neišsiųsti CV Kultūra

Germanas Skoris: apie trūkstamą Meistrą ir Margaritą, (trūkstamą) Vilniaus senamiestį ir lietuviško garso gimimą

Gyvenimas

Misija (ne)įmanoma: kaip surasti antrąją pusę brandžiame amžiuje

Vardai

Goda Alijeva pirmajame interviu po skyrybų: „Stengiausi išgelbėti šeimą, bet nepavyko“

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Mercedes-Benz A“, jau nebijantis briedžio testo

Multimedija

Didžiausia pasaulyje atostogų būsto nuomos paieškos sistema

24sek

Stephenas Curry pirmą kartą prakalbo apie vidines „Warriors“ problemas

Vardai

Popscenos princesė Monique Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

Naujienos

Gyvenimas

Menininkei A.Kišonaitei prireikė metų susidraugauti su klastinga liga: simptomai nejuntami

Aktualu

Dėl lėktuvo gedimo D.Grybauskaitė neišskrido į Latvijos Nepriklausomybės 100-mečio iškilmes

Verslas

Geresnis susisiekimas su Ispanija lietuvius gundo ten pirkti būstą

Gyvenimas

Kelionės po pasaulį Vilhelmui sudėliojo planus: sukūrė unikalų verslą – stebisi net Anglijos NT profesionalai

Sportas

S.Maslobojevas po kovos buvo atviras: „Kai tenka kovoti Lietuvoje, negaliu užmigti“

Gyvenimas

Vyrams brazilišką depiliaciją atliekanti meistrė: apie iškrypėlius, sugriautus mitus ir erekciją

15min iš Ploješčio Sportas

Rumunijos žiniasklaida įvertino pergalę prieš Lietuvą: „Neturėjote jokių šansų“

Atsarginiai: skandalas čempionų namuose, M.Jordano stilius ir tvanas Klivlende

Interviu 24sek

Andrejus Kirilenka: „Atleiskite, geriausias rungtynes sužaisdavau prieš Lietuvą“

Pasaulis kišenėje

Savaitgalio kelionė aplink Gardos ežerą – vaizdai atima žadą net ir blogu oru

Vardai

Peliukas Mikis švenčia 90 metų jubiliejų: kaip vietoj triušio Osvaldo „gimė“ ši animacijos legenda?

Aktualu

Kandidatai be grimo: P.Auštrevičius – apie tris pirties taisykles ir dainą „Už Petrą“

Aktualu

Šalčininkuose nuteisti policininko tėvų turtą deginę ir aliejų į šulinį pylę vyrai

Neišsiųsti CV Kultūra

Germanas Skoris: apie trūkstamą Meistrą ir Margaritą, (trūkstamą) Vilniaus senamiestį ir lietuviško garso gimimą

Gyvenimas

Misija (ne)įmanoma: kaip surasti antrąją pusę brandžiame amžiuje

Vardai

Goda Alijeva pirmajame interviu po skyrybų: „Stengiausi išgelbėti šeimą, bet nepavyko“

Gazas

Renkame „Tautos automobilį 2019“: „Mercedes-Benz A“, jau nebijantis briedžio testo

Multimedija

Didžiausia pasaulyje atostogų būsto nuomos paieškos sistema

24sek

Stephenas Curry pirmą kartą prakalbo apie vidines „Warriors“ problemas

Vardai

Popscenos princesė Monique Vilniuje pristatė po ilgų kūrybinių išgyvenimų gimusį albumą

Vardai

Ypatingos

07:40
07:22

Gera keliauti kartu

Ko reikia šiuolaikiniam pirkėjui?

Sveikata

Būk nesustabdoma

Parašykite atsiliepimą apie GYVENIMO rubriką