♦ Tik atsikėlus – stiklinė šilto vandens. Dar geriau, kad jis būtų su citrina. Galima pagardinti ir šaukšteliu medaus. Tebūnie tai auksinė jūsų taisyklė. Vanduo padės atsikratyti toksinų ir pagelbės virškinimui, pagerins medžiagų apykaitą.
KODĖL RYTAIS VERTA GERTI ŠILTĄ VANDENĮ SU CITRINA, SKAITYKITE ČIA.
♦ Venkite bereikalingų pagundų. Rytas darbe dažniausiai pradedamas kava, o prie jos vis kas nors pasiūlo saldainį ar bandelę. Jei jums iš tiesų rūpi sveikata ir figūra, verta šio įpročio atsisakyti be jokios graužaties.
♦ Neretai kalbama, kad ryte sveika gerti sultis. Tačiau derėtų žinoti, jog ne visos sultys naudingos. Tarkime, jei pirktos parduotuvėje – iš jų nedaug turėsite naudos. Geriau suvalgykite apelsiną ir dar išgerkite stiklinę vandens – daug naudingesnis įprotis. Arba susiplakite maistingą pusryčių kokteilį.
KAIP PASIRUOŠTI KOKTEILIŲ, PLAČIAU SKAITYKITE ŠIUOSE STRAIPSNIUOSE:
► ŽALIEJI KOKTEILIAI – SVEIKA IR SKANU
► SKANI IR SVEIKA KOKTEILIŲ DIETA
► TIRŠTIEJI KOKTEILIAI – NAUDINGI AR NUODĖMINGI?
♦ Nors dabar gana madinga užkąsti bėgant į darbą, nesusiviliokite sumuštiniu ir kava popieriniame puodelyje. Geriau šiek tiek anksčiau atsikelkite ir išsivirkite košės arba, jei labai skubate, sukrimskite kokį vaisių.
