Emocinis valgymas – tai situacija, kai maistas tampa emocijų valdymo priemone, o ne atsaku į fiziologinį alkį. Šis reiškinys dažnesnis, nei gali pasirodyti: daugelis žmonių net nepastebi, kad užkandžiauja ne dėl to, jog alksta, o tam, kad nuramintų nerimą, nuobodulį ar stresą.
Toks valgymas ilgainiui gali sukelti kaltės jausmą, svorio svyravimus ar net maisto kontrolės praradimą. Tačiau gera žinia ta, kad suvokimas – pirmas žingsnis į pokyčius. Suprasti, ar tavo santykis su maistu balansuoja tarp emocijų ir sąmoningo pasirinkimo, padės paprastas testas.
Emocinę savijautą dažnai veikia ir fizinė būsena – miego kokybė, aktyvumas ar kūno svorio pokyčiai. Norint geriau suprasti savo organizmo poreikius, verta pasinaudoti manosvoris.lt pateikiamais įrankiais – čia galima lengvai pasiskaičiuoti kūno masės indeksą (KMI) ir rasti patikimos informacijos apie sveikos gyvensenos pagrindus.
Na, o dabar atsakyk į klausimus ir sužinok, ar maistas tavo gyvenime atlieka tinkamą vaidmenį. Galbūt valgai sąmoningai ir subalansuotai, o gal metas sustoti ir pagalvoti: gal lėkštėje ieškai paguodos, o ne energijos?
