Domėkitės dvasiniu tobulėjimu
Galbūt pastebėjote, dvasiškai pažengę žmonės labai dažnai atrodo nenusakomo amžiaus. Kad ir kiek gimimo dienų švęsta, regis, jų metus skaičiuojantis skaitliukas užstrigo kažkur praeityje. Iš tiesų dvasinės, energinės praktikos (taiči, cigunas, joga, reiki ir pan.) gali sustabdyti kapsintį amžiaus skaitliuką. Tai patvirtina tūkstantmetė patirtis.
Kuo daugiau judėkite
Judėti mūsų kūnui yra gyvybiškai svarbu. Judėjimas – tai gyvybė, statinė būsena – mirtis. Gyvendami nejudrų gyvenimą, pradedame byrėti ir dėvėtis kur kas greičiau, nei to norėtume. Ypač šis griuvimo procesas suaktyvėja po trisdešimties. Jei trokštate ilgai išlikti jauna, graži ir energinga, be judėjimo nieko gera nebus. Ir visai nesvarbu, kokias judėjimo formas rinksitės: eikite, bėkite, šokite, minkite dviratį...
Rūpinkitės mityba
Mokslininkai, tyrinėję įvairių šalių ilgaamžių mitybą, atsekė, kad šie žmonės visą gyvenimą maitinosi gana kukliai ir paprastai, daugiau augaliniu maistu. Daugelis jų per visą gyvenimą nė karto nebuvo nutukę. Tarp ilgaamžių antsvorio turinčių asmenų pasitaiko labai retai.
Domėkitės naujovėmis
Žmogus spinduliuoja jaunatviškumu tol, kol žengia koja kojon su pasauliu, domisi, kas jame vyksta nauja. Kūryba, kelionės, nauji potyriai, pokyčiai, įspūdžiai, skoniai labai reikalingi mūsų smegenims, kad jos nedegraduotų. Jei neprarasite tyrinėtojos džiaugsmo, jokie senatvės marazmai negrės.
Bendraukite su vaikais, jaunimu
Ne veltui sakoma, su kuo sutapsi, toks ir pats tapsi. Kad ir kiek jums būtų metų, neužsidarykite ribotame būrelyje dejuojančių ir ligas aptarinėjančių žmonių. Tokia aplinka gramzdina. Seniai pastebėta, kad žmonės, kurie dirba ar mėgsta bendrauti su vaikais, jaunimu, kur kas ilgiau išsaugo jaunatvišką polėkį, net ir brandžiame amžiuje nepraranda gebėjimo svajoti. Tai labai svarbu!
Išmokite sąmoningai kvėpuoti
Garsus mūsų tautos sveikuolis Vydūnas sakė, kad sveikatos, grožio ir jaunystės pagrindas yra sąmoningas kvėpavimas. Egzistuoja įvairių kvėpavimo technikų, kurių išmokusios galite gerokai pasigerinti sveikatą ir viso gyvenimo kokybę. Net jei neturite noro ar galimybių mokytis, savo organizmui suteiksite daug naudos, jei bent 5–10 minučių ryte ir vakare susitelksite vien į savo kvėpavimą. Giliai įkvėpsite, tarsi įtraukdama iš pasaulio šviežią energiją ir giliai iškvėpsite, paleisdama visus rūpesčius, baimes, įtampas.
Mėgaukitės buvimu gamtoje
Nerasite geresnio jaunystę ir sveikatą seikėjančio šaltinio kaip gamta. Grynas miškų oras, basų pėdų sąlytis su žeme, glostantis saulės spindulys mums duoda tiek daug nuostabios gyvenimo energijos, kad jos masto negalime net įsivaizduoti. Ir šis jaunystės šaltinis nieko nekainuoja, yra prieinamas kiekvienam.
