Net kelių dienų viešnagė Palangoje gali tapti savotišku „persikrovimu“, suteikiančiu jėgų ilgesniam laikui, sako kurorto gyventojai. Be natūralios aplinkos teikiamų naudų, rudenį kurortas siūlo ir gausybę sveikatinimosi veiklų bei renginių. Nuo rytinės mankštos pajūryje, šiaurietiško ėjimo ar pasivažinėjimo dviračiais iki įvairių SPA paslaugų bei organizuojamų „Spa&Wellness“ savaitgalių – iš viso lankytojų Palangoje laukia beveik kelios dešimtys atsipalaidavimo ir poilsio vietų.
„Palangos kurorte turime didžiausią tokį traukos objektą – Baltijos jūrą. Tiesa, mūsų svečiai Palangos pajūrio kurortą renkasi ir dėl kitų priežasčių – tai ir puikūs pasivaikščiojimo, dviračių takai, galima užsiimti įvairiomis veiklomis, pradedant nuo parodų, kultūros vietų, muziejų lankymo, koncertų įvairiose erdvėse“, – sako Palangos turizmo informacijos centro direktorė Rasa Kmitienė.
„Galima vaikščioti rudenėjančiais pušynų takais, kvėpuoti sakų ir jūros druskų prisotintu oru, kuris daro didelę įtaką kvėpavimo takams, nervų sistemai, veido odai ir kitoms žmogaus savybėms. Praleidus Palangoje 2–3 dienas, jėgas galima atgauti keliems mėnesiams į priekį“, – pabrėžia ji.
Renginių kupinas ruduo
R.Kmitienė atkreipia dėmesį, kad jau rugsėjo 19–21 dienomis Palangoje vyks „Spa&Wellness“ savaitgalis, kurio metu kurortas kvies savo svečius įsilieti į šį judėjimą ir tapti tarptautinio renginio dalimi. Šio savaitgalio metu bus organizuojami įvairūs sveikatinimo(si) renginiai, o daugiau informacijos galima rasti čia.
Be to, paskutinį rugsėjo savaitgalį Palangos miestas švęs pasaulinę Turizmo dieną, kurios metu kurorto lankytojų taip pat lauks įvairi, į poilsį orientuota programa. Tuo metu spalį Palangoje vyks ir Senjorų savaitė.
„Paraleliai su viešosiose erdvėse šurmuliuojančiais renginiais, vyksta daug įvairių konferencijų, seminarų. Pasirinkę Palangos kurortą ir rudenį, jūs tikrai nepralošite, o laimėsite daug įvairių patirčių ir atgausite jėgas“, – sako R. Kmitienė.
Atgaukite jėgas su Baltijos gintaru
Palangos kurorte – ne viena poilsį suteikianti ir ramybę grąžinanti vieta. Dešimtys kūno ir sielos atpalaidavimo vietų kviečia sudalyvauti aromaterapiniuose seansuose, iškvėpuoti stresą druskų kambariuose, išsimaudyti mineralinėse voniose, o taip pat – išbandyti vandens malonumus bei grupines mankštas Palangos baseine.
Nemaža dalis kurorto sveikatinimo vietų taip pat siūlo įvairiapusiškai pasinaudoti raminamąja ir energiją atkuriančia gintaro galia. Pavyzdžiui, galima rinktis įvairias kūno šveitimų, įvyniojimų procedūras bei aromaterapines vonias, papildytas Baltijos gintaru, jūros dumbliais ar augalų ekstraktais. Mėgstantys aštresnius pojūčius kviečiami į procedūras su karštais Baltijos akmenimis, gintaru ar Baltijos smėlio pinto masažus.
Kad rūpesčių poilsiaujant būtų dar mažiau, kai kuriose sveikatinimosi vietose mažieji lankytojai kviečiami į specialiai jiems pritaikytas procedūras, kad taip pat ilsėtųsi, kol ilsisi tėveliai. Specialių užsiėmimų metu mažieji gali patirti pirmuosius SPA įspūdžius, stiprinti imunitetą, lavinti kvėpavimą, laikyseną ar išmokti plaukti.
Taip pat kurorte svečių patogumui – bent keli šimtai pirčių, kurių galima rasti ne tik SPA salonuose, bet ir kai kuriose privačiose apgyvendinimo vietose. Kaip žinoma, pirtis padeda organizmui atsipalaiduoti ir sumažina stresą, taip pat gerina kraujotaką ir skatina toksinų šalinimą iš organizmo. Tuo metu reguliarūs apsilankymai stiprina imunitetą, raumenis. Be to, pirtis gali pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą. Akivaizdu, jog Palanga – tobula poilsio ir atitrūkimo nuo kasdienybės lėkimo vieta, net ir be lepinančios vasaros saulės.
Palanga turi viską, ko reikia „persikrovimui“
Savo ruožtu Palangos miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos specialistė Agnė Leonavičiūtė atkreipia dėmesį, kad kurorte laikas tarsi ima tekėti lėčiau, pajūrio vėjas „pravėdina“ mintis, aplinka natūraliai skatina fizinį aktyvumą, ramybę ir emocinį atsinaujinimą.
„Pirmiausia, būnant prie jūros pasireiškia „Blue mind“ efektas – tai mokslu paremtas reiškinys, kurio metu vandenynas (ar kiti vandens šaltiniai) mus atpalaiduoja ne tik emociškai, bet ir fiziologiškai – per nervų sistemą, hormonų, smegenų veiklą. Jūros bangų garsai ir vaizdai padeda atsipalaiduoti, mažinti kortizolio (streso hormono) lygį“, – sako savivaldybės biuro atstovė.
„Šį efektą dar labiau sustiprina rytinis fizinis aktyvumas – nesvarbu, ar tai būtų lengva mankšta, šiaurietiškas ėjimas ar bėgiojimas. Judėjimas skatina endorfinų (laimės hormonų) išsiskyrimą, pagerina kraujotaką, padidina energijos lygį ir paruošia kūną bei protą aktyviai dienos pradžiai“, – teigia A. Leonavičiūtė.
Ji taip pat įvardija ir keletą vietų, itin tinkamų įtampai ir nerimui paleisti.
„Ypatingo dėmesio vertas sveikatingumo takas „Labrytys“ – tai daugiau nei 6 km ilgio takas per pušyną, kuriame bet kokiu oru galima sutikti sporto entuziastų. „Labrytyje“ įrengtos ir penkios aktyvaus poilsio zonos su sporto įrenginiais bei lauko treniruokliais, skirtais suaugusiesiems“, – sako A. Leonavičiūtė.
„Dar viena ramybės oazė – Palangos Birutės parkas, garsėjantis ne tik gražiais peizažais, bet ir gaiviu oru bei natūralia aplinka, skatinančia sąmoningą poilsį. Čia galima ne tik pasivaikščioti, bet ir pamedituoti, pasigrožėti augalais ar tiesiog pabūti tyloje pačiam su savimi – kas ypatingai svarbu psichikos sveikatos stiprinimui“, – teigia Palangos savivaldybės visuomenės sveikatos biuro atstovė.
Pasak jos, remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis, suaugusiam žmogui siekiant išsaugoti gerą sveikatą ir sumažinti lėtinių ligų riziką, reikėtų skirti bent 150 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo per savaitę (arba 75 min intensyvaus aktyvumo). Tai reiškia, kad savaitgalio metu verta bent 60–90 minučių aktyviai judėti – paskirstant šį laiką į kelis užsiėmimus.
Ji atkreipia dėmesį, kad Palangoje tai nesunkiai įgyvendinama net per trumpą viešnagę. Pavyzdžiui:
- 30 min rytinė mankšta ar pasivaikščiojimas pajūriu;
- 30–60 min važiavimas dviračiu ar šiaurietiškas ėjimas;
- vaikščiojimas po parkus, takus, kopas ar net lengva veikla paplūdimyje taip pat įskaičiuojama kaip naudinga fizinė veikla.
„Palanga turi viską, ko reikia „persikrovimui“, – sako A.Leonavičiūtė.
