5 pusryčių klaidos, kurios slapta didina cholesterolį: sustokite, kol dar ne vėlu

15min maistas

Pusryčiai – tai ne tik pirmasis dienos valgis. Tai puiki proga pasirūpinti širdimi ir į racioną įtraukti produktų, kurie padeda palaikyti sveiką cholesterolio kiekį. Tačiau net ir geri ketinimai rytais ne visada yra naudingi širdžiai. Kai kurie pusryčių pasirinkimai gali apsunkinti pastangas palaikyti optimalų cholesterolio lygį.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Cholesterolis / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 12 Sveika mityba Mityba Pusryčiai Cholesterolis Sveikas maistas Maistas Subalansuota mityba „15min prenumerata“ Širdies ir kraujagyslių ligos Širdies ligos Blogasis cholesterolis Cholesterolio kiekis

Komentarai

Gera žinia ta, kad nedideli rytinės mitybos pokyčiai gali turėti reikšmingą poveikį. Dietologai atskleidžia dažniausias pusryčių klaidas, kurios gali didinti cholesterolio kiekį, ir pataria, kaip susikurti širdžiai palankius pusryčius.

1. Pusryčių praleidimas

Pradėti dieną be pusryčių gali atrodyti visiškai nekalta, tačiau reguliarus rytinio valgymo atsisakymas gali neigiamai paveikti cholesterolio rodiklius.

Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie dažnai praleidžia pusryčius, gali būti nustatomas didesnis MTL („blogojo“) cholesterolio kiekis, rašo „EatingWell“.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą