6 pusryčių klaidos, kurios tyliai kelia cholesterolį: ar darote kurią nors?

15min maistas

Tai, ką valgome ryte, gali turėti įtakos cholesterolio kiekiui. Kai kurie įprasti pusryčių įpročiai, ypač kai juose daug pridėtinio cukraus ir sočiųjų riebalų, ilgainiui gali didinti MTL, arba „blogojo“, cholesterolio kiekį.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Pusryčiai / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 12 Skaidulos „15min prenumerata“ Širdies ir kraujagyslių ligos Širdies ligos Blogasis cholesterolis Cholesterolio kiekis Sveika mityba Mityba Pusryčiai Cholesterolis Sveikas maistas Maistas

Komentarai

Tačiau pusryčiai gali būti ir puiki proga rinktis maistą, kuriame gausu skaidulų, sveikųjų riebalų ir liesų baltymų.

Štai šešios dažnos pusryčių klaidos, kurios gali būti nepalankios širdžiai, ir kaip jų išvengti.

1. Praleidžiate pusryčius

Pusryčių atsisakymas gali atrodyti kaip paprastas būdas suvartoti mažiau kalorijų, tačiau tai nebūtinai naudinga širdies sveikatai, rašo portalas „Health“.

Viename tyrime nustatyta, kad žmonės, kurie praleisdavo pusryčius, trumpuoju laikotarpiu numetė svorio, tačiau jų bendrojo cholesterolio kiekis buvo didesnis.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą