Sekite 15min Google
Socialiniuose tinkluose pastaruoju metu išpopuliarėjo patarimas pusryčiauti per vieną–dvi valandas nuo pabudimo. Esą taip galima sureguliuoti kortizolio kiekį, „subalansuoti hormonus“ ir visą dieną jaustis geriau.
Tačiau specialistai sako, kad realybė nėra tokia paprasta.
Dietologė Whitney Stuart teigia, kad pusryčius iš tiesų verta valgyti per vieną–dvi valandas nuo pabudimo. Šis laikas sutampa su natūraliai ryte padidėjusiu kortizolio kiekiu, kuris susijęs su jautrumu insulinui.