„Hipertenzija, arba padidėjęs kraujospūdis, yra vienas dažniausių ir rimčiausių daugelio ligų, įskaitant širdies ligas, rizikos veiksnių“, – teigia intervencinis kardiologas dr. Cheng-Hanas Chenas. Pasak jo, mityba ir gėrimų pasirinkimas gali turėti didelę įtaką kraujospūdžio kontrolei.
Kardiologai ypač atsargiai vertina vieną gėrimų grupę, kuri šiandien lengvai prieinama beveik visur. Nors retkarčiais išgertas toks gėrimas ilgalaikių pasekmių greičiausiai nesukels, reguliarus jo vartojimas gali padidinti rimtų širdies problemų riziką, rašo „Parade“.
Kokio gėrimo kardiologai vengia?
Visi trys specialistai sutaria – tai energiniai gėrimai.
„Energiniai gėrimai, kuriuose yra daug kofeino ir kitų stimuliuojančių medžiagų, gali smarkiai pakenkti širdžiai“, – sako kardiologas dr. Hosamas Hmoudas.
Energiniuose gėrimuose paprastai būna didelės kofeino dozės, kurios gali padidinti kraujospūdį ir priversti širdį dirbti intensyviau. Ilgainiui dėl padidėjusio krūvio gali storėti širdies raumuo, o kai kuriais atvejais net išsivystyti širdies nepakankamumas.
Padidėjęs kraujospūdis taip pat skatina apnašų kaupimąsi arterijose, o tai didina širdies ligų bei insulto riziką.
Kiek kofeino yra saugu?
Kardiologas dr. Blairas Suteris pabrėžia, kad daugumai žmonių saugus kofeino kiekis yra iki 400 mg per dieną.
Tačiau kai kuriuose energiniuose gėrimuose yra ne tik daug kofeino, bet ir papildomų stimuliatorių, tokių kaip guarana, taurinas ar L-karnitinas, taip pat didelis kiekis cukraus. Šių medžiagų derinys gali dar labiau padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, jau turintys širdies problemų.
„Pacientams, kuriems anksčiau buvo diagnozuoti širdies ritmo sutrikimai, didelės kofeino dozės gali sukelti stipresnius simptomus – širdies permušimus ar stipraus širdies plakimo pojūtį“, – aiškina dr. B. Suteris.
Kada energiniai gėrimai tampa problema?
Pasak specialistų, retkarčiais išgertas energinis gėrimas sveikam žmogui greičiausiai nepakenks. Tačiau kasdienis ar net kelis kartus per dieną pasikartojantis jų vartojimas gali padidinti hipertenzijos ir širdies ritmo sutrikimų riziką.
Per didelis energinių gėrimų kiekis gali sukelti:
- širdies permušimus;
- krūtinės skausmą;
- galvos svaigimą;
- stiprų širdies plakimo pojūtį.
Jei simptomai yra ryškūs, gali prireikti medikų pagalbos.
Ką rinktis vietoj energinių gėrimų?
Jei reikia daugiau energijos, kardiologai rekomenduoja rinktis vieną puodelį kavos arba arbatos per dieną.
„Arbata ne tik suteikia energijos, bet ir turi antioksidantų, kurie yra naudingi organizmui“, – sako dr. H. Hmoudas.
Dr. B. Suteris taip pat rekomenduoja kavą ar arbatą su kuo mažiau cukraus ir ragina atkreipti dėmesį į tai, kas yra kasdien vartojamuose gėrimuose.
„Svarbu žinoti, kiek kalorijų, kofeino, cukraus ir kitų priedų yra gėrimuose, kuriuos vartojate reguliariai. Tai padeda priimti sveikesnius sprendimus“, – pabrėžia jis.
