Nuolat alkani ir be energijos? Organizmas gali signalizuoti, kad trūksta vienos svarbios medžiagos

15min maistas

Nuolatinis alkis, sunkesnis atsistatymas po fizinio krūvio ar jausmas, kad energijos niekaip nepavyksta „prisikrauti“, nebūtinai reiškia vien miego trūkumą ar įtemptą dienotvarkę. Viena iš galimų priežasčių gali būti per mažas baltymų kiekis maiste. Ši maistinė medžiaga svarbi ne tik raumenims – baltymai reikalingi audinių atsinaujinimui, fermentų, hormonų ir antikūnų gamybai, todėl jų trūkumas gali pasireikšti viso organizmo siunčiamais signalais.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Sekite 15min Google

Šaltinis:

15min

Kokteilis / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 11 Baltymai Maistas Sveika gyvensena Sotumas „15min prenumerata“ Mitybos nepakankamumas Sveika mityba Sveikata Mityba Dietologas Aminorūgštys

Komentarai

Žinoti požymius, rodančius, kad su maistu gaunate per mažai baltymų, gali būti labai naudinga siekiant užtikrinti, jog organizmas gauna pakankamai šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos. Vis dėlto kiekviena diena skirtinga, todėl ne visada lengva suprasti, ką signalizuoja organizmas. Būtent todėl gebėjimas atpažinti svarbiausią ženklą, rodantį, kad baltymų suvartojate nepakankamai, gali padėti laiku pakoreguoti mitybą, rašo „Prevention“.

Kodėl baltymai tokie svarbūs?

Baltymai sudaryti iš aminorūgščių, kurias dietologė Cara Harbstreet anksčiau yra pavadinusi „gyvybės statybinėmis medžiagomis“.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą