Sveikesnis cholesterolis be vaistų: 4 produktai, kuriuos dietologai valgo kasdien

15min maistas

Norint pagerinti cholesterolio rodiklius, nebūtina iš pagrindų keisti savo mitybos. Keturi dietologai atskleidė, kokius produktus jie patys valgo beveik kasdien, kad palaikytų sveiką cholesterolio lygį ir rūpintųsi širdies sveikata.

Šio straipsnio įgarsinimo gali klausyti tik 15min prenumeratoriai

Prenumeruoti

Šaltinis:

15min

Cholesterolis / Shutterstock nuotr.

Pranešti klaidą

Temos: 7 „15min prenumerata“ Kiviai Cholesterolis Avokadai Žuvis Maistas Skaidulos

Komentarai

1. Naktį brinkintos avižos

„Naktį brinkintos avižos yra puikus tirpių skaidulų, ypač beta gliukanų, šaltinis. Šios skaidulos žarnyne prisijungia prie cholesterolio ir tulžies rūgščių, o vėliau padeda jas pašalinti iš organizmo dar prieš joms įsisavinant. Tyrimai rodo, kad reguliarus avižų vartojimas gali padėti sumažinti MTL („blogojo“) cholesterolio kiekį.

Pranešti klaidą

Pažymėtas klaidos tekstas

Jūsų komentaras*

Sėkmingai išsiųsta

Dėkojame už praneštą klaidą