Ši mada sparčiai plinta socialiniuose tinkluose – paauglių sekami nuomonės formuotojai siūlo produktą sportuojantiems ar besiruošiantiems egzaminams. Tačiau gydytojai perspėja: viename maišelyje gali būti tiek kofeino, kiek dviejuose puodeliuose kavos. Tai reiškia, kad perdozuoti labai paprasta.
Kodėl paaugliai renkasi kofeino maišelius?
Viena iš priežasčių, kodėl taip sparčiai populiarėja šis organizmą žalojantis produktas – jų vartojimo būdas. Aplinkiniams, ypač tiems, kurie apie kofeino maišelius nieko nežino, sunku pastebėti, kad žmogus juos vartoja, todėl lengva paslėpti nuo tėvų ar mokytojų.
Be to, jie patrauklūs dėl įvairių skonių ir pakuočių, parduodamų „TikTok Shop“.
Socialiniuose tinkluose kai kurie jaunuoliai net giriasi iš karto vartojantys du maišelius, kad pasiektų dar stipresnį poveikį. Ir tai – dar didesnis pavojus.
Įspėja: kofeinas stimuliuoja, bet kartu ir žaloja
Kofeinas blokuoja nuovargį sukeliantį cheminį junginį adenoziną, todėl žmogus jaučiasi žvalesnis. Sporto srityje jis naudojamas seniai – tyrimai rodo, kad kofeinas gali sumažinti nuovargio pojūtį ir padidinti ištvermę.
Tačiau per didelės dozės veikia ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Galimi simptomai:
-
padažnėjęs širdies plakimas,
-
širdies ritmo sutrikimai,
-
traukuliai,
-
pykinimas, nerimas, galvos skausmai.
Nors labai retai, bet dokumentuoti ir mirties atvejai nuo kofeino perdozavimo.
Kiek kofeino vartoti yra saugu?
-
Suaugusiems – iki 400 mg kofeino per dieną (apie 4 puodeliai kavos).
-
Nėščiosioms – iki 200 mg (iki 2 puodelių kavos per dieną).
-
Vaikams ir paaugliams – tik 3 mg/kg kūno svorio. Pvz., 30 kg sveriančiam vaikui – ne daugiau kaip 90 mg per parą.
Palyginimui:
-
puodelyje kavos – 100–140 mg kofeino,
-
arbatos – apie 75 mg,
-
energinio gėrimo skardinėje (250 ml) – 80 mg,
-
šokolado plytelėje (50 g tamsaus) – 25 mg.
Tuo tarpu viename kofeino maišelyje gali būti daugiau nei 200 mg. Jei paauglys sunaudoja kelis maišelius per dieną ir dar išgeria energetinį gėrimą, riba viršijama labai greitai.
Nereikėtų pamiršti ir apie papildomus pavojus. Ilgainiui maišeliai gali dirginti dantenas, panašiai kaip tabako ar nikotino pakaitalai. Be to, yra rizika, kad tai gali tapti „vartais“ prie kitų stimuliantų, tokių kaip nikotinas.
Reguliarus vartojimas gali sutrikdyti miegą, o tai ilgainiui dar labiau didina nuovargį.
Ką rekomenduoja specialistai?
Jungtinės Karalystės dietologų asociacijos atstovė Bini Suresh pabrėžia: nors maišeliai gali atrodyti „nekalti“, jie normalizuoja stimuliatorių vartojimą tarp paauglių ir gali skatinti priklausomybės formavimąsi.
Ji pataria vietoje kofeino rinktis subalansuotą mitybą, pakankamą skysčių kiekį, geležies, baltymų ir lėtai įsisavinamų angliavandenių turinčius produktus, palaikyti energiją padeda reguliarūs valgymo įpročiai, o ne dirbtiniai stimuliatoriai.
Gali būti vartojami ir Lietuvoje
Iki šiol viešumoje apie kofeino maišelių vartojimą mažai kalbama. Tačiau tai nereiškia, kad to nėra. Kaip ir kitas nelegalias medžiagas, kuriomis svaiginasi ir tampa nuo jų priklausomi, dauguma jaunuolių įsigyja internetu. Taigi, jie lengvai pasiekiami ir Lietuvos moksleiviams.
Lietuvoje jau turėjome diskusijų dėl energetinių gėrimų poveikio paaugliams – tad natūralu, kad atsiradus naujam, „madingam“ energijos šaltiniui, jis sulauktų jaunimo dėmesio. Kaip jau minėta, viena iš priežasčių, kodėl šie „maišeliai“ tokie pavojingi – jų vartojimo būdas, kurį pastebėti sudėtinga.
Specialistai ragina tėvus ir kitus suaugusius asmenis, dirbančius su vaikais, atkreipti dėmesį ir pasikalbėti su paaugliais, akcentuojant, kad nors kofeinas nėra uždrausta medžiaga, ji nėra „nekaltas saldainis“. Tai – stiprus stimuliatorius.
Parengta pagal BBC
