Kaip užmigti per 10, 60 ar bent 120 sekundžių: patarimai, kurie tikrai veikia

Specialistai sako, kad jeigu norime išmiegoti aštuonias valandas, lovoje gali tekti praleisti bent pusvalandžiu ilgiau, nes užmigimo procesas daugeliui žmonių išsitęsia. Neretai neužmiegame kur kas ilgiau, negu norėtųsi, ir jaučiame dėl to nerimą, ypač jeigu ryte reikės keltis anksti. Jei protas negali nurimti, kūnui tikrai sunku juo sekti. Tačiau yra mokslinių triukų, kuriuos galite išbandyti, kad perjungtumėte jungiklį ir nukreiptumėte savo kūną į saugų išjungimo režimą.