Videomedžiagoje matysite jogos instruktorės Mildos Steponavičiūtės penkių minučių mankštą visai šeimai, kviečiame ne tik žiūrėti, bet ir kartu atlikti pratimus bei nepamiršti mankštą daryti kiekvieną dieną.
Tyrimai rodo stulbinamus rezultatus
Pasak tyrimų, vienkartinis 30 minučių fizinis aktyvumas arba reguliarus pajudėjimas po 10 minučių darbo metu kas dvi valandas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, nuėjimas iki virtuvės atsigerti arbatos, pasirąžymas ar tiesiog 5–10 min. darbas prie kompiuterio stovint, dėmesio koncentraciją padidina apie 10 proc., darbinę atmintį – 15 proc. Rekordiškai pagerėja nuotaika – apie 30 proc.
Intuityvių sprendimų, kuriuos reikia priimti staigiai, kokybė pagerėja apie 45 proc. Gerą rezultatą duoda net vienkartinis fizinis aktyvumas, jau pirmą dieną dažniau pakylant nuo savo darbo stalo. Kartu vyksta ir teigiami fiziologiniai pokyčiai – pagerėja gliukozės įsisavinimas raumenyse, organizmas ima apsisaugoti nuo nutukimo, kepenų riebėjimo ir pan.
Ekspertai sako, kad 10–15 minučių mankšta daro stebuklus. Ir šiandien yra gera diena pradėti gyventi fiziškai aktyviau.
Projektą „Judame daugiau ir išradingiau“ įgyvendina Kauno lopšelis-darželis ,,Vėrinėlis“. 3 metų projekto tikslas – skatinti darželio bendruomenės fizinį aktyvumą ir formuoti tinkamas nuostatas apie fizinio aktyvumo svarbą. Projektas suvienijo daugiau nei 400 darželio bendruomenės narių: vaikų, jų tėvų, pedagogų.
Projektas finansuojamas Sporto rėmimo fondo lėšomis, kurį administruoja Švietimo mainų paramos fondas.
-
Raidos sutrikimų turinčius vaikus sportuoti ir plaukti mokantys treneriai: „Autizmas sportui – ne kliūtis“
-
Dziudo sportininkės mama ir dukra – prieš socialinę atskirtį: ne visi gali sumokėti už vaiko būrelį
-
Kai negalia tampa didžiausia galia – Kėdainių pavyzdys įkvepia ir kitus
-
Akademiją įkūrusi meninės gimnastikos čempionė D.Kutkaitė: darbas su vaikais yra tikra atgaiva
