Jei norite numesti keletą kilogramų rudenį, tuomet pasirinkote tinkamą kelią. Moliūgas pats iš savęs yra sotus, o patiekalai – įdomūs, originalaus skonio. 12 dienų moliūgų dieta – ir jūs neteksite 8 nereikalingų kilogramų!
Moliūgas labai naudingas mūsų sveikatai: šalina toksinus, valo organizmą ir stiprina imunitetą. Be to, oranžinis storuliukas auga per visą vasarą ir kuo jis ilgiau guli darže, tuo tampa skanesniu. Todėl skaniausias moliūgas būna rugsėjį.
Dietos metu tikrai nepajusite diskomforto, nes patiekalų iš moliūgo yra daugybė, ir visi jie pasižymi mažu kaloringumu. Moliūgų dieta yra išskirstyta į 12 dienų ir turi keturias fazes, t.y. racionas yra kartojamas kas keturias dienas.
Laikantis šios dienos būtina vartoti mažiau cukraus ir druskos. Galima gerti negazuotą vandenį ir arbatą be cukraus.
Vakarieniauti rekomenduojama ne vėliau 18 val., o tarp pusryčių, pietų ir vakarienės galima užkąsti nesaldžių vaisių.
Pastaba. Jei sergate virškinimo trakto ligomis, būtinai pasitarkite su gydytojais.
Moliūgo dietos meniu
Pirmoji diena
Pusryčiai: moliūgų salotos ir košė.
Pietūs: moliūgų sultys.
Vakarienė: troškintas moliūgas.
Antroji diena
Pusryčiai: moliūgų salotos ir košė.
Pietūs: dietinė sriuba ir moliūgų kotletai.
Vakarienė: obuoliai – švieži arba kepti.
Trečioji diena
Pusryčiai: moliūgų salotos ir košė.
Pietūs: sriuba su kukuliais.
Vakarienė: moliūgų salotos su ananasais.
Ketvirtoji diena
Pusryčiai: moliūgų salotos ir košė.
Pietūs: daržovių sriuba arba barščiai, kepta paprika.
Vakarienė: moliūgo ragu.
Pasidalinkite komentaruose, kaip pavyko jums?
