Peržvelgus pastarųjų kelerių metų socialinę žiniasklaidą, galima pamanyti, kad pasinėrimas į ledinį vandenį yra sveikatingumo būdas. Įžymybės – nuo Holly Willoughby iki Lady Gaga – prisideda prie šios tendencijos, tad nesunku suprasti, kodėl pasinėrimas į šaltą vandenį tapo toks populiarus.
Jei susiduriate su menopauzės simptomais, tikriausiai kas nors jums taip pat pasiūlė pasinerti į ledinį vandenį, kad numalšintumėte tokius simptomus kaip karštis ir naktinis prakaitavimas. Visgi moterims šalto panėrimo nauda gali būti ne tokia naudinga, kaip apie ją kalbama.
Ilgaamžiškumo ekspertė daktarė Stacy Sims sako, kad moterys į didelį šaltį reaguoja visai kitaip nei vyrai: „Kai moterys lenda į ledą, įvyksta stiprus stresas ir kraujagyslių susiaurėjimas. Moterys net nepradeda drebėti“, rašoma „Woman and home“.
Drebulys – tai būdas mūsų kūnams sušilti ir susidoroti su šalčiu. Tai padidina medžiagų apykaitą ir degina kalorijas, o tai gali padėti pagerinti gliukozės toleranciją, riebalų apykaitą ir kitus minėtus šalčio privalumus.
Tarptautiniu mastu pripažinta mokslininkė dešimtmečius tyrinėjusi, kaip fiziniai pratimai, mityba ir medicina veikia moteris, teigia, kad moters kūnui nėra gerai patirti neįtikėtino streso. Fiziologiniu ir medžiagų apykaitos požiūriu, šaltyje nėra jokios naudos.
„Moterys – ne maži vyrai. Dauguma jų nenori lįsti į šaltą vandenį ir neprivalo to daryti. Iš tiesų moterys geriau jaučiasi karštyje, nes kūnas sugeria šilumą, plečiasi kraujagyslės, o tai puiku. Karštis sukelia ištisus ląstelių pokyčius“, – pasakoja daktarė.
Karštis didina kraujo tekėjimą į smegenis, geriname kraujagyslių būklę, todėl jos daug greičiau reaguoja į susiaurėjimą ir išsiplėtimą, o tai svarbu senstant, prasidėjus menopauzei ir turint kraujospūdžio problemų.
