Sekite 15min Google
Tačiau kai atsiranda nemalonus kvapas ir didelės prakaito dėmės, daugelis dėl to jaučiasi nejaukiai. Štai kokios paprastos naminės priemonės ir gudrybės gali padėti nuo stipraus prakaitavimo visame kūne.
Prakaitavimas gali būti ligos požymis
Jei jaučiate, kad prakaituojate nekontroliuojamai daug ir nuolat, vertėtų kreiptis į gydytoją. Medikai patologinį prakaitavimą vadina hiperhidroze.
Kas padeda nuo stipraus viso kūno prakaitavimo?
Jei gausiai prakaituojate, pirmiausia reikėtų peržiūrėti aprangą ir mitybos įpročius:
-
dėvėkite kuo lengvesnius drabužius iš natūralių pluoštų, pavyzdžiui, medvilnės ar lino, ir venkite aptemptų rūbų;
-
sumažinkite kofeino ir alkoholio vartojimą;
-
venkite aštriai pagardinto maisto ir labai sočių patiekalų.
Visi šie veiksniai skatina medžiagų apykaitą, todėl organizme didėja šilumos gamyba.
Penkios naminės priemonės, galinčios sumažinti prakaitavimą
Be bendrų patarimų, yra ir kitų naminių priemonių, kurios gali padėti suvaldyti prakaitavimą. Tam tikri maisto produktai dėl vėsinančių savybių gali padėti sumažinti šilumos ir prakaito gamybą. Štai ką verta išbandyti.
1. Šalavijų arbata ir vonelės nuo prakaitavimo
Vienas seniai žinomų būdų nuo stipraus prakaitavimo – šalavijas. Šiame augale yra eterinių aliejų ir karčiųjų medžiagų, kurios gali veikti temperatūros reguliavimo centrą smegenyse ir natūraliai mažinti prakaito gamybą.
Kad šalavijų arbata turėtų prakaitavimą slopinantį poveikį, kelis kartus per dieną išgerkite po puodelį atvėsintos arbatos. Šalaviją galima naudoti ir išoriškai. Pavyzdžiui, prakaituojančioms pėdoms galima daryti šalavijų voneles.
Įberkite saują šalavijų lapų į litrą karšto vandens ir palikite 10 minučių pritraukti. Tada įpilkite dar litrą šilto vandens ir apie 15 minučių pamirkykite pėdas.
2. Vėsinantis pipirmėčių arbatos poveikis
Pipirmėtė taip pat laikoma savotiška natūralia „vėsinimo priemone“. Šis vaistinis augalas gali padėti ne tik esant virškinimo sutrikimams. Ypač Šiaurės Afrikos šalyse pipirmėčių arbata yra populiarus gėrimas dėl joje esančių eterinių aliejų. Svarbiausias iš jų – mentolis – pasižymi vėsinančiu poveikiu.
Beje, jei per karščius kamuoja galvos skausmas, taip pat galite išbandyti pipirmėčių arbatą. Joje esantys eteriniai aliejai gali turėti ir skausmą malšinantį poveikį.
3. Vanduo su citrina gaivai
Vanduo su citrina taip pat gali padėti sumažinti prakaitavimą. Manoma, kad citrusiniai vaisiai ne tik skatina medžiagų apykaitą, bet ir turi vėsinantį bei gaivinantį poveikį organizmui.
Karštomis vasaros dienomis citrinų vanduo ypač tinka troškuliui malšinti. Jis ne tik papildo organizmo skysčių atsargas, bet ir suteikia šiek tiek svarbių mineralinių medžiagų. Tai svarbu, nes prakaituodamas žmogus netenka ne tik vandens, bet ir vertingų mineralų bei druskų.
4. Jogurtas vėsina kūną
Rauginti pieno produktai, tokie kaip jogurtas, varškė ar pasukos, turi vėsinantį poveikį ir gali padėti reguliuoti per aukštą kūno temperatūrą. Taip galima veiksmingai užkirsti kelią nemaloniems prakaitavimo priepuoliams.
5. Mažiau prakaitavimo su obuolių actu
Obuolių actas – dar viena seniai naudojama priemonė nuo stipraus prakaitavimo. Jis sutraukia poras ir taip gali padėti sumažinti prakaito išsiskyrimą. Be to, obuolių actas kovoja su bakterijomis, kurios atsakingos už nemalonaus kvapo susidarymą.
Natūralų dezodorantą galima pasigaminti, pavyzdžiui, įtrinant odą obuolių actu ir paliekant jį veikti per naktį.
Trumpai
Prakaitavimas yra visiškai normalus ir svarbus organizmo procesas. Tačiau jei jo tampa per daug ir tai kelia diskomfortą, prakaitavimą galima bandyti mažinti tinkama apranga, pakoreguota mityba ir naminėmis priemonėmis.
Jei, nepaisant šių priemonių, vis tiek prakaituojate labai gausiai, verta kreiptis į gydytoją. Stiprus prakaitavimas be fizinio krūvio ar aukštos temperatūros gali rodyti hiperhidrozę.