Testosteronas yra svarbiausias vyriškas lytinis hormonas. Vyrų organizme jis daugiausia gaminamas sėklidėse ir veikia ne tik seksualinę funkciją, bet ir kaulus, raumenis, riebalų bei cukraus apykaitą, kraujodarą. Testosteronas taip pat svarbus kraujagyslėms ir širdies sveikatai. Jo trūkumas gali sukelti, be kita ko:
-
energijos stoką,
-
raumenų masės mažėjimą,
-
didėjantį pilvo riebalų kiekį,
-
sumažėjusį lytinį potraukį,
-
erekcijos sutrikimus.
Mažas testosterono kiekis trumpina gyvenimo trukmę
Tačiau tuo viskas nesibaigia. 2014 m. moksliniame žurnale „Annals of Internal Medicine“ paskelbtas tyrimas parodė, kad mažas testosterono kiekis siejamas su didesne ankstyvos mirties rizika.
Australijos Vakarų universiteto mokslininkai išanalizavo vienuolikos tyrimų duomenis, apimančius daugiau nei 24 tūkst. dalyvių. Jie daugiausia nagrinėjo ryšį tarp žemo testosterono lygio, širdies ir kraujagyslių ligų rizikos bei mirtingumo.
Nuo kokių rodiklių didėja širdies ir kraujagyslių ligų bei mirties rizika
Paaiškėjo, kad vyrai, kurių testosterono koncentracija:
-
mažesnė nei 7,4 nmol/l,
turi apskritai didesnę riziką mirti anksčiau.
Vyrai, kurių testosterono koncentracija:
-
mažesnė nei 5,3 nmol/l,
turėjo padidėjusią riziką mirti nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Koks testosterono kiekis laikomas normaliu?
Vyrų testosterono normos ribos yra maždaug nuo 12 iki apie 40 nmol/l.
Pasak Miuncheno klinikos, testosterono kiekis mažesnis nei 8 nmol/l
laikomas reikalaujančiu gydymo. Esant rodikliams tarp 8 ir 12 nmol/l,
taip pat gali būti svarstoma hormonų pakaitinė terapija.
Žemo testosterono lygio rizikos
„Šis tyrimas patvirtina tai, apie ką su savo pacientais kalbu jau seniai – žemo testosterono lygio rizikas“, – sako Adamas Raminas, Los Andžele veikiančios „Urology Cancer Specialists“ (Urologijos vėžio specialistai) direktorius, cituojamas portalo „Medical News Today“.
Nors dauguma žmonių testosteroną sieja tik su seksualine funkcija, šis hormonas atlieka daugybę kitų svarbių funkcijų. Pasak A.Ramin, testosterono trūkumas lemia ne tik sumažėjusį lytinį potraukį ir erekcijos sutrikimus, bet taip pat siejamas su:
-
kaulų tankio mažėjimu,
-
svorio augimu,
-
nuovargiu,
-
depresija.
Be to, testosterono trūkumas gali padidinti širdies infarkto, insulto ir mirties riziką.
Kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį?
Vietoj hormonų pakaitinės terapijos egzistuoja ir natūralūs būdai padidinti testosterono lygį. Pasak A.Ramin, svarbiausia yra sumažinti pilvo riebalus, kiekvieną naktį miegoti bent šešias valandas ir vengti pramoniniu būdu perdirbto maisto.
Jis taip pat rekomenduoja:
-
bent tris kartus per savaitę po 45 minutes atlikti širdies ir kraujagyslių treniruotes,
-
vengti alkoholio,
-
per dieną išgerti daugiau nei tris litrus vandens,
-
per savaitę suvalgyti nuo dviejų iki keturių kiaušinių trynių.
Testosterono lygį gali padėti padidinti ir vitamino D bei DHEA (testosterono pirmtako) vartojimas. Tačiau DHEA reikėtų vartoti tik prižiūrint gydytojui, siekiant įsitikinti, kad nėra prostatos vėžio.
Tyrimo kritika
Vis dėlto tyrimas sulaukė ir kritikos. Kritikai atkreipė dėmesį, kad nebuvo pakankamai išsamiai išnagrinėtos testosterono trūkumo priežastys. Jų gali būti daug, pavyzdžiui:
-
antsvoris,
-
kepenų problemos,
-
vaistų tarpusavio sąveika.
„Kol šios aplinkybės nebus išaiškintos būsimuose tyrimuose, neaišku, ar žemas testosterono lygis iš tiesų sukelia širdies ir kraujagyslių ligas. Todėl būtų neprotinga ir potencialiai pavojinga manyti, kad žemo testosterono lygio gydymas hormonų pakaitine terapija sumažins širdies ligų riziką“, – teigė Yu-Ming Ni, kardiologas iš „Orange Coast Medical Center“ Kalifornijoje.
