JAV tyrėjai nustatė, kad aukštesnis tiramino – molekulės, reguliuojančios kraujospūdį, kiekis organizme gali didinti pernelyg didelio mieguistumo dieną (EDS) riziką. Tyrimas publikuotas „Lancet eBioMedicine“.
Ypač daug tiramino turi penki produktų tipai:
- brandinti sūriai (pvz.: čederis, feta, parmezanas, bri),
- rūkyta ir perdirbta mėsa (įvairios rūkytos dešros, kumpiai),
- mielių ekstrakto gaminiai,
- sūdyti ir džiovinti produktai, tokie kaip žuvis ar džiovinti vaisiai,
- pernokusios daržovės ir vaisiai, pavyzdžiui, avokadai ar bananai.
Laimė, kad išeitis yra ir ji gana paprasta: tyrimo autoriai teigia, kad EDS gali būti valdoma paprastais mitybos pokyčiais.
„Mūsų rezultatai rodo, kad mityba ir genetika gali turėti svarbų vaidmenį. Suprasdami biologinius mechanizmus, galime anksčiau atpažinti ligos požymius ir padėti pacientams“, – sakė pagrindinis tyrimo autorius dr. Tariq Faquih.
Miegoti dieną – blogai?
Mokslininkai planuoja atlikti papildomus klinikinius tyrimus, kurie padėtų įvertinti, ar omega-3 ir omega-6 rūgščių vartojimas gali sumažinti mieguistumo ir lėtinio nuovargio riziką.
Beje, birželį paskelbta kita JAV studija parodė, kad dienos miegas gali būti susijęs su ankstyva mirtimi. Tyrėjai, stebėję daugiau nei 86 tūkst. vidutinio amžiaus žmonių, pastebėjo, kad reguliariai dieną miegantys žmonės turėjo didesnę priešlaikinės mirties riziką.
Specialistai primena, jog nuolatinis mieguistumas gali būti prasto nakties miego ar rimtų sveikatos sutrikimų – miego apnėjos, širdies nepakankamumo ar net demencijos – ženklas.
Parengta pagal „Daily Mail“
